La impasibilidad de los pies puede estar relacionada con diabetes, bloqueo de tono profundo, discos intervertebrales abultados; Los calambres en las nalgas pueden justificar calcio o fósforo, deshumidificación, modos varicosos. Cuál es tu condición física, tus bases te “hablarán”.

La crianza empieza por las bases. Todos los días nos paramos sobre nuestras bases para caminar, trabajar y movernos. día tras día, una y otra vez, pero con poca frecuencia prestamos atención u observamos las señales de advertencia de nuestras bases.

Tanto las drogas chinas como las occidentales están de acuerdo en que el cuerpo es un todo y que la transmisión de poder no es solo local. Sin embargo, afectará a otros corredores a largo plazo, si hay un problema en un lugar. Una vez que la función del dedo del pie más alejado de nosotros tenga un problema, el punto de fuerza se cambiará desde la parte inferior, el tobillo, la espinilla, el jamón hasta el estómago y, de hecho, el mentón. Con el tiempo, la estructura ósea cambiará y los músculos y los músculos también cambiarán. Además, hay problemas.

Aún así, guardia, la salud está haciendo sonar la alarma, si tus bases muestran con frecuencia síntomas coloridos.

1. Bases frías
■ Síntomas Las manos y las bases están frecuentemente frías, especialmente por la noche, de hecho lo suficientemente frías para dormir.
Lo que dijo el corpulento Zhu Jiahong, Director de Cirugía de Pies y Tobillo en el Hospital Changhua Xiuchuan, dijo que las bases frías pueden estar relacionadas con otras condiciones similares como diabetes, embolia arterial o enfermedad de Raynaud además de mala circulación sanguínea, caminar o muy poco ejercicio. Como un signo temprano de enfermedad autoinmune “esclerodermia”, si sus manos y bases están frecuentemente pálidas y frías, y sus uñas de los pies cambian de pálidas a azules y grandilocuentes, preste especial atención.

Además de la mala rotación de la sangre, también puede estar relacionado con la parte de los nervios autónomos.

Chen Qixian, director del Departamento de Medicina de Rehabilitación del Hospital Wanfang, explicó que además del nerviosismo motor y el nerviosismo sensitivo, el sistema nervioso también tiene nerviosismo autónomo que es responsable de la vasoconstricción y expansión, sensación de frío y calor, ya sea que se ponga la piel de gallina o transpiración. Sin embargo, de hecho, si la temperatura es demasiado, las manos y las bases de las personas propensas a la compresión estarán particularmente frías, si los nervios adicionales son particularmente fáciles de contraer”. Las mujeres son particularmente propensas a esto. La verdadera razón es desconocida. Sospechamos que es probable que el nerviosismo autonómico de algunas mujeres sea más fácil de desencadenar”.

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La droga tradicional cree que las personas con el bazo y el estómago fríos tienden a tener las manos y las bases frías, lo que es común en las personas con poca movilidad (generalmente sentado), vegetarianismo (la carne caliente y no comer carne durante mucho tiempo hará que el bazo y el estómago congelado), o personas con qi y sangre débiles. De hecho, si bebes una taza de té caliente, puedes calentarte las manos y las bases temporalmente, pero no tardarán en refrescarse de nuevo. Debido a que los objetos extraños cambian temporalmente la rotación de la sangre, la rotación de la sangre sigue siendo deficiente. Chen Pinghe, director del Departamento de Acupuntura y Lesiones del Hospital de la Universidad Médica de Taipei, volvió a enfocarse en La forma abecedaria es aumentar la movilidad, tomar medicamentos que promuevan la rotación de la sangre o ingerir alimentos que puedan calentar el bazo y el estómago.

■ Puedes hacer esto
◎ 1. Remoje sus bases con agua caliente a 40 °C durante 20 centelleos para mejorar sus bases, pero no las remoje demasiado para evitar que se hiervan. Chen Qixian recomienda que la temperatura del agua no supere los 40 °C. No se puede remojar por mucho tiempo. Los estudios han demostrado que 20 centelleos son los más adecuados. Debido a que somos una bestia cálida de pura sangre, si cambiamos la temperatura de nuestro cuerpo por mucho tiempo, nuestro cuerpo intentará cambiar la temperatura nuevamente. Entonces, si nos remojamos durante demasiado tiempo para calentar las bases, el cuerpo intentará producir energía para las bases. Consume más calorías y el corazón no puede soportarlo.

◎ 2. Suplemento Longan
En cuanto a cómo calentar el bazo y el estómago, la forma más fácil es comer más arroz fermentado. Longan se puede agregar al arroz fermentado para calentar el bazo y el corazón al mismo tiempo. Chen Ping y un caso fueron a Nanjing a estudiar y no estaban acostumbrados al clima original. En el tiempo de inactividad, ella fue la única que sufrió congelación en la academia. Después de comer longan fermentado, las manos y las bases ya no sufrieron congelación en el próximo tiempo de inactividad.

◎ 3. Haz más ejercicio
Un enfoque más positivo es hacer ejercicio para fortalecer la sangre y la vitalidad”. Los monjes en el Templo Shaolin son insectívoros, pero debido a que practican boxeo todo el día y hacen mucho esfuerzo, no se verán despeinados ni tendrán las manos y las bases frías. ", dijo Chen Pinghe.

Calambres en las piernas
■ Síntomas Los calambres en los pies pueden ocurrir a cualquier edad, especialmente las personas mayores y de mediana edad que con mayor frecuencia tienen calambres en las nalgas en medio de la noche, dolor en las nalgas y es probable que requiera calcio y fósforo, deshumidificación, distensión muscular o sentarse y pararse durante demasiado tiempo durante el día, mala postura, modos varicosos, muchos Se relaciona con diabetes, enfermedad de Parkinson, anemia, hipoglucemia y anomalías endocrinas.

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■ ¿Qué dijo la corvina?
Zhu Jiahong observó que las personas mayores tienen calambres en las espinillas con mayor frecuencia, mientras que los calambres en los dedos de los pies son más comunes en los calambres en las nalgas y los calambres en las nalgas son menos comunes.
Calambres del sueño, dolor en las bases, movimientos indecorosos al caminar y estar de pie durante el día; Los calambres en las espinillas pueden ser causados ​​por baja temperatura o falta de nutrientes (desequilibrio de iones de calcio) o fatiga excesiva durante el día, por supuesto, usar zapatos infelices, dedos de los pies Está relacionado con la contracción y tensión de la cabeza.
Cuando las bases se ven afectadas por fuerzas externas y el cuerpo se siente peligroso, se cubrirá por medio de una contracción. Sin embargo, tendrá calambres”, explica Wang Ganong, “si se contrae demasiado.

Además, los calambres en los pies en medio de la noche también pueden ser causados ​​por venas varicosas. Con fatiga excesiva durante el día, sentado o de pie por mucho tiempo, la sangre venosa de las extremidades inferiores no puede regresar al corazón sin problemas. “La sangre venosa contiene muchos metabolitos. Estas sustancias ácidas reducen el nivel de oxígeno en sangre en los vasos sanguíneos venosos y lo convierten en una mala circulación”, el médico cirujano cardiovascular del Sr. Taipei, Lai Xiaoting, enfatizó que la sangre venosa con un exceso de sustancias ácidas en los pies puede irritar los nervios y tiende a tensar los músculos y causar calambre.

■ Puedes hacer esto:

◎1. No tire con fuerza cuando tenga calambres.
No tire con fuerza cuando tenga calambres. Esto será más emocionante y hará que la contracción sea más severa. El fisioterapeuta Wang Ganyong sugiere relajar el cuerpo primero, estirar ligeramente las piernas, doblar ligeramente los pies hacia las rodillas y luego girar el dedo gordo del pie hacia las rodillas. Tire suavemente para que la pantorrilla se sienta erguida. Si los ataques son frecuentes o los síntomas son severos, busque atención médica para la causa.

◎2. Levanta los pies ligeramente mientras duermes.
Para ayudar a que la sangre venosa de las extremidades inferiores fluya de regreso al corazón sin problemas y reducir los calambres causados ​​por las venas varicosas, Lai Xiaoting sugirió que puede levantar los pies un poco mientras duerme, "siempre que sea más alto que el corazón". Quienes necesiten estar sentados o de pie durante largos períodos de trabajo durante el día pueden usarlo. Las medias elásticas, además de prevención, también pueden prevenir el deterioro de las varices de la pantorrilla.

◎3. Complemento del complejo vitamínico B, bebidas deportivas, leche, pescado seco.
Por lo general, se pueden agregar vitaminas del grupo B, bebidas deportivas o leche, pescado seco. Si aún tiene calambres, “algunas personas tienen un fenómeno similar cuando los nervios son comprimidos por los espolones de los huesos largos”, sugirieron Chen Ping y el director en este momento ver una radiografía para confirmar la causa.

◎4. Decocción de Siwu, Decocción de Bazhen para nutrir el hígado y la sangre
Si el resultado de la prueba es normal, los calambres aún ocurren por la noche, "la medicina china cree que la sangre del hígado es insuficiente", explicó Chen Pinghe, la deficiencia de sangre no es suficiente para humedecer los músculos, el hígado gobierna los músculos y si la sangre del hígado es insuficiente y no puede nutrir los músculos, querrán bombear. Tanto hombres como mujeres pueden comer cuatro. Decocción de Wutang y Bazhen para tonificar el hígado y la sangre.

◎5. mantener caliente
A veces, los calambres son causados ​​por la baja temperatura. Es fácil de bombear por la noche en invierno. Incluso si usa un ventilador eléctrico por la noche en verano, debe tomar medidas de conservación del calor, remojar los pies en agua caliente, masajear los pies antes de acostarse, usar calcetines para dormir y promover la circulación sanguínea.

■Más información relacionada:

Chen Mingren, expresidente de la Asociación de Leyes de Salud de la Zona Refleja de los Pies de China, quien ha estudiado el masaje de pies durante 26 años, observa que las personas que a menudo tienen calambres en medio de la noche, dolor en la cintura o rigidez en el cuello, a menudo tienen un hígado deficiente. Los problemas de función, circulación y metabolismo pueden promover la circulación sanguínea y reducir los calambres. . Una vez que ocurren los calambres, no se debe dar una estimulación fuerte para evitar las distensiones de los tendones, sino que se debe relajar. Cuando tenga calambres en las pantorrillas, puede amasar suavemente las posiciones superior e inferior de los calambres con las manos para permitir que la sangre fluya y estimular los músculos para que se estiren.