5. Dolor de pies al caminar

■ Síntomas

Las bases duelen al caminar. Algunas personas tienen dolor en los talones, mientras que otras tienen dolor en la planta del pie. En ocasiones, después de levantarse o descansar por la mañana, caminar es lo más doloroso al principio, y de hecho duele un paso a la vez.

■ ¿Qué dijo el médico?

Zhu Jiahong, director de cirugía de glúteos y tobillos en el Hospital Changhua Xiu Chuan, enfatizó que el dolor en el talón es diferente al dolor en la planta. Sin embargo, la fascitis plantar es la más común, si el dolor está en el talón. Hay una gruesa almohadilla de grasa en el talón. A medida que envejece, está estresado o gordo, la almohadilla de grasa se encoge. Al caminar, la almohadilla de grasa se aprieta hacia los lados y se vuelve más delgada en relación con el medio. Dolor, cuanto más vas, más doloroso te vuelves.

Aún así, y sientes que tintinea, simplemente camina, si pisas el suelo cuando te levantas por primera vez. Esto se debe a que "los huesos del estómago y del hipsterismo no están en la posición adecuada". Todavía mantuve un ángulo torcido, caminé un poco y no tuve más dolor. Esto se debe a que “el hueso hipster se afloja y la distancia entre el hueso hipster y el mentón lumbar también cambia”. El cuerpo camina y vuelve a caminar mejor. Este también es un problema óseo de hipsterismo. Chen Pinghe dijo que si es solo un problema parcial del trasero, debería ser más doloroso al caminar.

Existen otros motivos para el dolor de nalgas al caminar, como lodo (callos gruesos formados por apretones y desuniones originales durante mucho tiempo), nudos (dolor causado por infección por contagio lechoso), o dolor plantar (dolor en la planta de las bases) . Cuando las plantas y los dedos de los pies tienen una mala postura o zapatos de diseño inadecuado, la presión sobre las plantas o los dedos de los pies es desigual, ejerciendo una presión excesiva en algún corredor de la parte inferior o perturbación de las articulaciones metatarsofalángicas. Bajo presión a largo plazo, generará hiperplasia queratinosa en un determinado corredor de la parte inferior. Al final, se formó un fondo duro, que Zhu Jiahong detalló en su libro “Vida saludable, comenzando con bases”.

Algunas personas mayores tienen degeneración de las articulaciones. "Las articulaciones de las extremidades inferiores o la parte inferior de las piernas y las plantas de las bases dolerán después de caminar durante mucho tiempo". Chen Qixian cree que el dolor de las bases para caminar está relacionado con el envejecimiento. uso excesivo o deconstrucción anormal, y contracción de los nervios lumbares. Especialmente las mujeres menopáusicas son propensas al dolor en la planta del pie (similar a la fascitis plantar) o dolor en todo el cuerpo. La experiencia clínica de Chen Qixian ha demostrado que las mujeres que tienen un esguince leve o una degeneración de la rodilla después de la menopausia tienen más probabilidades de sentir dolor, pero después de la menopausia, hay más suplementos hormonales femeninos. No duele, pero debido a que la profesión médica todavía tiene algunas dudas acerca de las hormonas femeninas, todavía es necesario que los croakers calculen si necesitan ser complementados.

■ Puedes hacer esto

◎ 1. Abrir y girar los dedos de los pies con frecuencia
Realice más ejercicios para fortalecer la debilidad y la fuerza de los músculos de la planta del pie, estire y gire más los dedos de los pies y elija los zapatos adecuados. Sin embargo, la desunión dolerá, si los zapatos son demasiado duros.

◎ 2. Descubre la forma de tu trasero
Muchas personas no saben si tienen bases planas o curvas altas, y con frecuencia compran zapatos equivocados (ver el principio de elegir zapatos en el corredor 66). O las bases se han deformado, similar al hallux valgus, y el uso frecuente de tacones altos acelerará el ángulo de valgus. El ángulo se vuelve más grande, agregando desunión, inflamación y bulto, lodo largo y, lo que es más grave, se apretará hacia los dedos laterales.

“Las personas con hallux valgus con frecuencia sufren dolor de espalda o de rodilla”, dijo Chen Pinghe. En general, las personas con un arco colapsado son propensas al hallux valgus, porque la tensión a largo plazo en las bases es desigual y el cuerpo compensará caminar. Cambia sexualmente la estructura ósea, el diafragma o la rodilla se inclina lentamente, desde el hueso hipster, la rótula de la rodilla, la parte interna de la rodilla hasta la espinilla, el tobillo, una serie de productos, "la estructura saldrá mal".

Numerosas personas suponen que las bases planas son bases planas, ¡erróneo! Las bases planas se dividen en fijas (sin arco cuando el fondo se levanta y baja) y bases planas flexibles (el fondo tiene un arco cuando no está bajo presión y se vuelve plano cuando se pisa el suelo sin arco).

Chen Qixian entregó un sistema simple de examen de tono, empapando sus bases en agua, pisando papel blanco y observando las marcas de agua. El rango de la suela de la suela entre los dedos y el talón de la filigrana normal debe ser aproximadamente un tercio del rango real de la suela. Sin embargo, significa que el arco es demasiado bajo y se ve toda la suela del fondo si supera los dos tercios. Es un fondo plano.; Si el área de la marca de agua es inferior a un tercio, significa que el arco es demasiado alto, es un arco alto; De todos modos, debido a las bases planas o las curvas altas, las personas con fuerza indecorosa a largo plazo son propensas a la fascitis plantar.

Además, al observar el grado de desgaste de los zapatos viejos, puedes saber dónde estás jugando con mayor frecuencia a la fuerza. El desgaste normal del talón es del lado externo, y la parte delantera de la suela debe estar desgastada de manera desigual; si el talón está desgastado opresivamente hacia un lado o delante de la suela La posición del dedo gordo del pie está completa, pero la posición de los dedos alternos está desgastada opresivamente, o los zapatos nuevos se deforman opresivamente poco después de la compra de zapatos nuevos , que puede estar relacionado con hábitos de caminar o bases deformadas.