9. Dolor en las articulaciones del dedo del pie

Sintomas:

Los tobillos, los dedos de los pies o las articulaciones de las rodillas a menudo duelen. Puede ser artritis reumatoide o artritis gotosa, y es necesario extraer sangre para confirmar el diagnóstico.

Lo que dijo el médico: Zhu Jiahong, un experto en pies y tobillos, señaló que la artritis reumatoide debe combinarse con otros síntomas, como deformidad de las articulaciones de los dedos u otras articulaciones del cuerpo, no solo dolor en las articulaciones de los dedos de los pies. En cuanto a la artritis gotosa, los tofos son como “polvo de tiza en los huesos”. Cuando se abre el tobillo durante la cirugía, los tofos (cristales de ácido úrico) fluyen como agua de cal, como lo describe Zhu Jiahong en “Una vida saludable, comenzando con los pies”.

El dolor en las articulaciones de los dedos de los pies también puede ser causado por caminar demasiado, el uso excesivo de los dedos de los pies o el exceso de líquido sinovial (entre articulaciones, entre músculos y músculos, o cerca de las articulaciones, donde hay una gran cantidad de movimiento porque hay fricción, habrá un saco para amortiguar y lubricar) causan inflamación, llamada bursitis.

Puedes hacerlo:

Si tiene dolor persistente, debe consultar a un médico. En el caso de la artritis gotosa, los pacientes con dolor agudo necesitan tomar analgésicos antiinflamatorios. Entre ellos, “la colchicina es la más efectiva”. Dolor; los pacientes con dolor crónico deben tomar medicamentos para reducir el ácido úrico. En resumen, ya sea artritis gotosa aguda o crónica, si se deja sola, es probable que cause "insuficiencia articular e incluso insuficiencia renal", recordó Zhu Jiahong.

Antes de acudir al médico, observe cuándo el dolor es más doloroso. Solo duele cuando está descansando o caminando. Si se trata de artritis reumatoide, será doloroso incluso en reposo. “El dolor en diferentes situaciones representa diferentes enfermedades”, dice el fisioterapeuta Wang Ganong. Chen Pinghe, director del Departamento de Acupuntura y Traumatología de la Universidad Médica de Beijing, también dijo que muchos pacientes gritaban tan pronto como llegaban a la clínica y esperaban que el médico respondiera rápidamente. El médico necesita más pistas para juzgar.

10. Los huesos están atascados

Sintomas:

Cuando te despiertas por la mañana y mueves el cuerpo, las articulaciones de los hombros o los pies se atascan. Los ancianos a menudo describen que “los huesos están a punto de caerse”. Cuidado, esto es un signo de envejecimiento.

Qué dijo el doctor:

La medicina tradicional dice que “los tendones salen de los surcos y los huesos se cosen”. Los tendones se salieron y no estaban en sus posiciones adecuadas; cuando el cuerpo se movía, las articulaciones emitían un chasquido, lo que indicaba que los huesos estaban en la posición incorrecta. Por ejemplo, jugar en la computadora durante mucho tiempo, no dolerá al principio, y luego dolor en el hombro y el cuello. Este es el uso incorrecto de la fuerza a largo plazo (a menudo olvidamos la postura correcta de pie y sentado), lo que cambia la estructura esquelética y provoca una pérdida continua de músculos. Cuando el tejido muscular comienza a debilitarse, la brecha entre los huesos se vuelve más estrecha y es fácil de frotar durante las actividades. Es fácil huir de los huesos y los músculos, lo que naturalmente produce un sonido de risa. Chen Pinghe nos recuerda que esta es la característica del envejecimiento porque los jóvenes tienen músculos fuertes y entre huesos y huesos. El espacio también es más grande.

Puedes hacerlo:
◎1. Hacer más ejercicio
Se recomienda hacer más ejercicio para que los músculos tengan fuerza. Ya sea que la medicina china u occidental o los fisioterapeutas estén de acuerdo, la natación es un muy buen entrenamiento muscular completo. Además, el yoga también puede ayudar a estirar los músculos y huesos de todo el cuerpo.

◎2. No te acuestes tarde a menudo
No te acostumbres a acostarte tarde, es fácil provocar la llamada “deficiencia de yin” en la medicina china, y el líquido articular disminuirá.

◎3. La medicina occidental generalmente usa ácido hialurónico o glucosamina para aumentar el líquido sinovial en los huesos y las articulaciones, pero la diferencia en el físico hace que algunas personas sean efectivas y otras no pueden sentir el efecto.

◎4. La medicina tradicional china suele recomendar nutrir el yin y comer alimentos viscosos ricos en mucina y polisacáridos, como ñame, hongos, okra, taro japonés, setas chinas, natto, brotes de algas marinas, ashitaba o patas de cerdo, gelatina de patas de pollo (si no tienes un hábito de ejercicio regular, se recomienda reducir la ingesta de jalea de patas de cerdo y pollo para evitar el colesterol alto).

La Academia Estadounidense de Ortopedia de Pie y Tobillo (AOFAS, por sus siglas en inglés) señaló que si tiene los siguientes síntomas, debe buscar ayuda de un médico de pie y tobillo.

Dolor en el pie por más de 72 horas

Hinchazón de piernas o pies por más de 24 horas

Al hacer ejercicio o caminar, los pies duelen más

Cuando descansas o levantas las piernas, te duelen los pies

Siempre que haya una infección en el pie.

Cuando la sensibilidad de los pies se reduce

Aparecen ampollas o úlceras en los pies, pero no las sientes o ni siquiera sabes cuándo te lesionaste.