La gota es una forma común de artritis inflamatoria que puede aparecer repentina y dolorosamente. Si tiene gota, su cuerpo tiene niveles de ácido úrico más altos de lo normal. El ácido úrico se acumula alrededor de las articulaciones del cuerpo, generalmente en los pies o en la base del dedo gordo del pie. Los cristales úricos se forman en la articulación cuando se acumula suficiente ácido y experimenta un brote de gota. 

Los brotes de gota se sienten como un dolor intenso en la articulación afectada. El calor, la hinchazón y la sensibilidad suelen acompañar al dolor. Los brotes van y vienen, y cualquier número de factores puede causar un aumento en el ácido úrico que desencadena la gota. 

Si tiene gota, encuentre cuidado de la gota de alta calidad en Neuhaus Foot and Ankle en el área central de Tennessee. Nuestro equipo experto de podólogos tiene un total combinado de más de 50 años de experiencia en el tratamiento de la gota. 

Permítanos ayudarlo a aprender qué desencadena sus ataques de gota para minimizar y prevenir futuros ataques. Con la llegada de las fiestas, puede parecer difícil evitar algunos de los desencadenantes más comunes, como la comida y el estrés, que provocan los brotes de gota. Siga leyendo para conocer nuestros mejores consejos para prevenir los brotes de gota en esta temporada navideña.

1. Evite el alcohol

El ponche de huevo, la sidra dura y más son comunes en las reuniones navideñas. Pero si tiene gota, beber alcohol puede aumentar su riesgo de sufrir un brote.

El alcohol interfiere con la capacidad de su cuerpo para eliminar el exceso de ácido úrico. Esto puede elevar los niveles de ácido úrico y provocar ataques de gota. Tanto la cerveza como el licor están relacionados con niveles más altos de ácido úrico en el cuerpo. 

2. Beba mucha agua para mantenerse hidratado

Ya sea que se esté poniendo al día con viejos amigos o tomando una bebida mezclada en una fiesta, asegúrese de beber mucha agua. Es fácil deshidratarse incluso cuando hace frío afuera si no bebe suficiente agua. 

La deshidratación dificulta que los riñones filtren el exceso de ácido úrico de la sangre, lo que hace que aumenten los niveles de ácido úrico. Es más probable que sufra un ataque de gota si está deshidratado.

3. Limite los alimentos con altos niveles de purinas

La purina es una sustancia que se encuentra en todos los alimentos que tienen proteínas, pero algunos alimentos tienen más purina que otros. La purina está relacionada con niveles altos de ácido úrico, y consumir muchos alimentos con purinas puede ser un problema para las personas con gota.

Mariscos, incluidos salmón, sardinas y mejillones; vísceras como el hígado; y algunas verduras tienen un alto contenido de purinas. El cerdo, el pato y el pavo, todos platos populares de las festividades, también contienen purinas. Para ayudar a prevenir un ataque de gota, manténgase alejado de estos alimentos durante las fiestas navideñas. 

4. Disfruta de bebidas azucaradas y bocadillos con moderación

Los dulces abundan durante las fiestas. Las galletas, el ponche de frutas y otros alimentos básicos comunes para las fiestas a menudo contienen altas cantidades de azúcar, lo que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. El nivel alto de azúcar en la sangre está relacionado con un nivel alto de ácido úrico, particularmente en adultos con sobrepeso u obesos.

Evitar las gaseosas, los jugos de frutas y otras bebidas y alimentos con alto contenido de azúcar puede ayudar a prevenir los ataques de gota durante las festividades de este año.

5. Maneja el estrés de las vacaciones

Para algunos, la temporada navideña es sinónimo de mayor estrés. Desde ver a la familia hasta las compras navideñas en el centro comercial, hay varias razones por las que podría experimentar niveles más altos de estrés al final del año.

El estrés puede hacer que aumenten los niveles de ácido úrico en su cuerpo. Para ayudar a controlar la gota, encontrar formas de controlar el estrés puede ayudar a regular el ácido úrico. El yoga, la meditación y tomar medidas de cuidado personal durante este tiempo ocupado pueden ayudarlo a sentirse más relajado.

Ya sea que necesite un alivio rápido de un brote de gota o si desea obtener más información sobre cómo controlar la gota a largo plazo, nuestros podólogos están aquí para ayudarlo. Llame a la ubicación más cercana a usted o solicite su primera cita en línea hoy.