Muchas personas han sufrido esguinces de tobillo durante la práctica de deportes. Algunos de ellos se pueden mejorar siempre que estén helados, pero muchos están gravemente lesionados en los ligamentos. Ortopedia El médico recordó: “Aunque los esguinces de tobillo son comunes, no los tome a la ligera. Aunque no sea grave, puede causar daños en los tejidos blandos, como los ligamentos, y también va acompañado del riesgo de fractura”.

Debido a que los esguinces de tobillo son muy comunes, a muchas personas no les importan. La mayoría de las personas no buscan atención médica a menos que el dolor sea tan intenso que no les permita caminar. La inversión del tobillo con el empeine y el empeine hacia afuera, junto con la presión de arriba hacia abajo, puede causar daños en los ligamentos del tobillo anterolateral”.

Un esguince de tobillo no es solo dolor

Cuando se lesiona un tobillo, la mayoría de las personas saben que es necesario reparar músculos, ligamentos y otros tejidos, pero no saben que cuando se lesiona un tobillo, además de esta “lesión estructural”, también debe haber una “lesión funcional”. ser considerado.

Las lesiones estructurales pueden causar dolor, hinchazón y hay problemas en las áreas "visibles", por lo que las personas lo tomarán en serio, pero las lesiones funcionales son "incapaces de funcionar", como músculos que ya no son tan fuertes como antes, posición de los huesos. a la fuerza desigual y daño a los receptores propioceptivos, haciendo que el cuerpo pierda su "sexto sentido" para evitar lesiones.

La propiocepción es el sexto sentido del cuerpo.

La propiocepción se refiere a la sensación de que el cuerpo aún puede realizar las acciones correspondientes y percibir el uso de su propio cuerpo sin depender de los ojos. Por ejemplo, si cierras los ojos, aún puedes entender el “estiramiento de la mano”, que es un movimiento intuitivo, por lo que también se le llama el sexto sentido del cuerpo.

Los receptores propioceptivos se encuentran principalmente ocultos en los músculos, las cápsulas articulares y los ligamentos. Cuando estas partes están sujetas a fuerza y ​​salida, los receptores propioceptivos informarán al cerebro de los cambios actuales en el cuerpo y actuarán en consecuencia; Al empujar, el cuerpo sentirá que la fuerza en el lado izquierdo es relativamente grande e inmediatamente ajustará el centro de gravedad de la postura de pie para evitar caídas. Esta es una acción refleja para prevenir lesiones.

Sin embargo, si solo reparas el tejido estructural, pero no tratas el daño de los receptores sensoriales, no solo no podrás realizar acciones reflejas, sino que también hará que las personas ignoren que tienen la parte lesionada; y el cuerpo será desigual debido a la fuerza desigual en los músculos, lo que resultará en sesgo, como escoliosis, joroba, etc., hará que el cerebro piense erróneamente que "esta es la postura normal", y con el tiempo, aplastará el huesos y músculos de nuevo.

La reparación adecuada del esguince debe incluir la 'propiocepción'

Así que cuando la hinchazón y el dolor han desaparecido, es momento de reparar los receptores propioceptivos, en vez de pensar que ya estás curado y utilizar la parte lesionada para seguir haciendo ejercicio, provocando una lesión secundaria. Además de reparar los receptores propioceptivos, también es importante comprender que después de una lesión muscular, la fuerza disminuirá y puede haber fuerzas desequilibradas, por lo que es necesario reconstruir la fuerza muscular.

Para reconstruir los receptores propioceptivos, es necesario realizar una estimulación desequilibrada para volver a sensibilizar a los receptores sensoriales, como tratar de pararse sobre una pelota de equilibrio, etc. Estas partes deben buscar la ayuda de un fisioterapeuta para hacer que la parte torcida vuelve al estado anterior y es menos probable que vuelva a lesionarse.

Dependiendo de la cantidad de fuerza, los ligamentos pueden incluso romperse parcial o completamente, lo que provoca inestabilidad en la articulación del tobillo. La lesión de tobillo más común es un “esguince de tejido blando”, que implica daño a otros tejidos además del hueso, como cápsulas articulares, tendones, músculos, vasos sanguíneos, nervios, ligamentos, tejido subcutáneo y piel.

Los diferentes grados de esguince tienen diferentes métodos de atención.

Yang Weihong señaló que, según la gravedad del esguince, se puede dividir en tres grados:

esguince de primer grado

Síntomas: Esguince leve, dolor local e hinchazón, o hematomas leves.

Método de tratamiento: se debe administrar una compresa de hielo durante los primeros 3 días, y se debe usar un vendaje elástico para la compresión, y la extremidad afectada debe levantarse y descansar; después de 3 días, se debe aplicar una compresa de calor, y luego se recuperará después de descansar durante aproximadamente 1 a 2 semanas.

esguince de segundo grado

Síntomas: debido a la ruptura parcial del ligamento, hay sensibilidad local severa, una gran variedad de congestión, bastante dolor al caminar e hinchazón severa.

Método de eliminación: Se recomienda consultar a un médico, y utilizar yeso o guardamanos para mantenerlo inmovilizado según la situación. Se requiere reposo e inmovilización durante 6 a 8 semanas para facilitar la cicatrización del ligamento.

esguince de tercer grado

Síntomas: Los ligamentos están completamente rotos, la articulación del tobillo está deformada y estará de lado, las articulaciones duelen cuando se mueven y no pueden caminar.

Método de eliminación: Se recomienda buscar atención médica y aceptar tratamiento quirúrgico.

¿Necesito ir al médico por un esguince? Cinco síntomas que no se deben ignorar

Además del posible daño a los tejidos blandos como los ligamentos, los esguinces de tobillo también están asociados con el riesgo de fracturas. Yang Weihong explicó: "Las fracturas de tobillo más comunes ocurren en el maléolo medial y el maléolo lateral, y algunas también tienen fracturas escapulares o severamente conminutas de la superficie articular". Muchas personas no pueden determinar si deben consultar a un médico por esguinces. Los médicos recomiendan que busque atención médica en las siguientes situaciones:

dolor severo
cambio de apariencia
inestabilidad articular
moretones severos
Dificultad para caminar

Yang Weihong compartió un caso clínico, un compañero de clase de 23 años de apellido Wang, que rara vez se torcía el tobillo mientras jugaba baloncesto. Después de dos visitas al médico, no pudo obtener ninguna mejoría. El fuerte dolor persistente en el tobillo le impidió caminar durante un tiempo, y no fue hasta más tarde. Se descubrió que el ligamento lateral del tobillo de Wang ya se había roto. No se debe tomar a la ligera cuando hay un dolor persistente, puede ser que la lesión sea más grave de lo esperado.

La mayoría de los esguinces de tobillo pueden recuperarse bien después del tratamiento, enfatizó Yang Weihong: “Sin embargo, no importa cuán pequeña sea la lesión, no se puede ignorar, porque puede causar secuelas, incluso si no es grave, puede hacer que el esguince se resuelva”. recurren una y otra vez, y en casos severos, conducirá a la artritis y la mala salud. Está bien." Se recomienda que las personas busquen tratamiento médico profesional después de los esguinces, y no masajeen o cubran indiscriminadamente para empeorar la condición y perder el mejor momento para el tratamiento.