La fascitis plantar puede hacerte sentir como si te estuvieran apuñalando en el talón o la planta del pie regularmente, pero gracias a la invención de las plantillas compradas en la tienda, puedes ayudar a aliviar la incomodidad del talón y el arco poniéndote un par de apoyo.

Kenneth Jung, MD, cirujano ortopédico de pie y tobillo en el Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute en Los Ángeles, señala: “Una plantilla para zapatos puede soportar externamente el arco, minimizando así el estrés o la tensión en el arco”. La fascitis plantar las plantillas también tienen una copa de talón acolchada que alivia la tensión. Estos elementos, cuando se combinan, pueden ayudar a que su pie se sienta más cómodo.

 

Cómo encontrar las mejores plantillas para fascitis plantar

Según el Dr. Jung, las plantillas de venta libre son una opción inicial inteligente para probar antes de ajustarse para ortesis personalizada, que normalmente requieren receta médica. Tenga en cuenta, agrega Kamran Hamid, MD, MPH, cirujano de pie y tobillo en Midwest Orthopaedics en Rush University en Chicago, que no hay mucha investigación sobre qué tan bien funcionan los insertos comprados en tiendas o cuáles son los más exitosos.

 

 

Por eso es tan importante la comodidad personal. El factor más crucial, según el Dr. Hamid, es cómo te hacen sentir. “Algunos son beneficiosos, mientras que otros pueden agravar su condición”.

 

 

También vale la pena señalar que los insertos comprados en tiendas son solo una opción de tratamiento para la fascitis plantar. La fascitis plantar Vale la pena considerar los zapatos, así como una férula nocturna. Aunque los insertos están disponibles sin receta médica, aún debe consultar a un médico antes de autotratarse sus problemas en los pies. “Confirmar su diagnóstico antes de gastar una fortuna en implantes es una buena idea”, aconseja el Dr. Hamid.

 

 

El Dr. Jung y el Dr. Hamid recomiendan buscar plantillas para la fascitis plantar que tengan acolchado debajo del arco y el talón para brindar apoyo adicional y redistribuir la presión que podría causar dolor. Puede requerir algo de prueba y error, por lo que hemos compilado una lista de las mejores opciones de venta para ayudarlo en su búsqueda.

 

IDEASTEP es una marca muy conocida que fabrica plantillas y plantillas para personas que sufren de fascitis plantar. Estas ortesis se distinguen del resto de la lista porque se pueden usar en casi cualquier zapato. Son fáciles de adaptar al tamaño y la forma de su zapato, lo que le permite usarlos con una variedad de zapatillas, botas, tacones y zapatos planos. Estas plantillas ayudan a estabilizar la fascia plantar y la protegen de tensiones adicionales al tener una talonera contorneada y una amortiguación específica que absorbe los golpes.

“La órtesis ofrece una excelente amortiguación para ayudar a absorber el impacto de cada paso que conduce al dolor extremo en el talón”, dice una enfermera que usa estos insertos en sus zuecos de trabajo.

 

El arco y la copa del talón en estas plantillas están diseñados para proporcionar apoyo moderado para caminar o pararse en tus pies por periodos prolongados. También tienen una plantilla contorneada que funciona para ayudar a prevenir la pronación (balanceo), los juanetes y la tendinitis de Aquiles. Una combinación de espuma de alta densidad y silicona ayudan a reducir el impacto sin ser demasiado gruesas, por lo que las plantillas pueden adaptarse a una amplia variedad de zapatos.

 

Si le gusta correr o hacer ejercicio de alta intensidad, es probable que desarrolle fascitis plantar. Su talón absorbe el impacto de cada paso, salto o salto. Estos insertos tienen un talón que absorbe los golpes y una cubierta resistente pero flexible para sostener y estabilizar los arcos. El tejido exterior antibacteriano también protege contra los gérmenes que causan olores.