Una de las realidades del envejecimiento es que nuestros cuerpos comienzan a cambiar de formas inesperadas.

 

A medida que envejecemos, nuestros pies pueden cambiar debido a que los cartílagos, los tejidos y los tendones se debilitan y se vuelven menos flexibles. Es posible que estos cambios no sean evidentes en la parte externa de su pie, pero pueden causar dolor y limitar el movimiento.

 

Los juanetes son un ejemplo de una dolencia progresiva del pie que es evidente. Los juanetes se forman cuando el dedo gordo del pie se dobla hacia adentro, forzando la articulación hacia afuera y causando un bulto doloroso en la parte interna del pie. Aunque esta deformidad es menor, puede tener un impacto sustancial en el movimiento y la salud de su pie.

 

Hoy repasaremos los juanetes en profundidad, incluida la forma de deshacerse de ellos después de que se vuelvan incómodos.

 

¿Qué es exactamente un juanete?

¿Ha observado alguna vez que la enorme articulación del dedo gordo del pie se está agrandando más de lo que solía ser? Lo más probable es que tenga un juanete si tiene este bulto y el dedo gordo del pie comienza a inclinarse hacia adentro en lugar de estar derecho.

 

Es posible que esta dolencia, también conocida como hallux valgus, no cause dolor al principio, pero eventualmente puede causar dolor, enrojecimiento e hinchazón, además de limitar su movilidad, ya que obliga a desalinear el dedo gordo del pie.

 

Muchas personas con juanetes tienen problemas para encontrar zapatos que se ajusten a la nueva forma de la articulación del dedo gordo del pie. Los zapatos convencionales pueden ejercer presión sobre los juanetes, exacerbando la incomodidad y adormeciéndolos.

 

Juanetes: ¿Qué los causa?

Muchas personas culpan de los juanetes a los zapatos ajustados o estrechos, aunque la verdad es que los zapatos pueden agravar el problema. Los juanetes no pueden ser causados ​​por zapatos a menos que existan otras causas.

 

A pesar de que todavía hay algunas preocupaciones sin respuesta sobre las causas de los juanetes, los médicos han identificado algunos factores de riesgo clave.

 

Los juanetes se desarrollan como resultado de la forma de nuestros pies y de cómo caminamos y nos movemos. Debido a que la genética juega un papel importante en la determinación tanto de la forma como de la mecánica de nuestros pies, es más probable que adquiera juanetes si sus padres y abuelos los contrajeron.

 

Juanetes: cómo prevenirlos y tratarlos mejor

Los juanetes son progresivos y, si no se tratan adecuadamente, empeorarán con el tiempo. Las personas que usan zapatos ajustados o tacones altos con frecuencia culpan de sus juanetes al calzado.

 

La forma en que caminamos puede influir en cómo se desarrollan los juanetes y qué tan dolorosos y desagradables son los síntomas.

 

Aprender a evitar que los juanetes empeoren es esencial para mantener hábitos saludables como trotar, caminar y otras formas de actividad. Estos consejos le mostrarán cómo los hábitos simples pueden ayudarlo a evitar que empeore la incomodidad del juanete.

 

1.Asegúrese de que sus zapatos estén bien ajustados.

A pesar de que la mayoría de las personas que tienen juanetes lo hacen debido a la forma de su pie, es importante asegurarse de que los zapatos le queden bien.

 

No todas las marcas de zapatos son iguales. Pruébate un par de marcas diferentes para tener una idea de cómo te quedan. Entonces, incluso si termina haciendo la compra final en línea, puede tomar la mejor decisión.

 

2.Un par de zapatos cómodos

No deberías tener que soportar un doloroso proceso de adaptación antes de que tus zapatos sean cómodos.

 

En lugar de comprar zapatos dolorosos al principio, busque zapatos que sean cómodos desde el principio. Los juanetes se vuelven mucho más dolorosos si los apretamos o presionamos durante horas todos los días.

 

3. Invierte en un par de zapatos que puedas usar todo el día.

Debido a que nuestros pies se hinchan al estar de pie y caminar durante largos períodos de tiempo, su tamaño puede cambiar dramáticamente durante el día. En lugar de elegir zapatos que le calcen exclusivamente cuando sus pies no se mueven, vaya a comprar zapatos por la noche cuando sus pies son más grandes.

 

4. Almohadillas para juanetes

Las almohadillas para juanetes son pequeñas piezas de amortiguación que se colocan alrededor del juanete para evitar que se inflame o irrite como resultado del contacto continuo con los zapatos. Estas almohadillas son una parte importante de un enfoque de tratamiento de juanetes exitoso, especialmente si tiene problemas para encontrar zapatos que le queden bien.

 

5. Invierte en un par de zapatos con puntera grande.

Cuando vea por primera vez los signos de un juanete, asegúrese de que sus zapatos puedan soportar el cambio en la forma de los dedos de los pies. Esto generalmente implica comprar zapatos con una puntera grande. Los zapatos más finos para juanetes contienen suficiente espacio en la puntera para evitar constreñir el juanete.

 

6. Evite usar tacones altos.

Los tacones altos pueden parecer modernos, pero ejercen una presión excesiva sobre los dedos de los pies. Su diseño elegante alienta a los dedos de los pies a agruparse, lo que agrava el dolor de pies y la inflamación de los juanetes.

 

7. Experimente los baños de pies con sal de Epsom.

Remoja tus pies en agua tibia con abundantes sales de Epsom si al final del día te duele el juanete. Las sales de Epsom ayudan a aliviar el dolor y la hinchazón al reducir la inflamación.

 

8. Aparatos ortopédicos hechos a la medida de sus zapatos

Los juanetes se desarrollan cuando la articulación más grande del dedo gordo del pie se desalinea debido a nuestra mecánica normal de caminar. El juanete continuará empeorando si no se aborda el problema de la marcha.

 

Las ortesis personalizadas garantizarán que sus pies estén correctamente alineados y apoyados dentro de sus zapatos. Estar de pie, caminar y trotar ejercerá menos presión sobre los juanetes una vez que haya estabilizado los pies.

 

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