Casi todo el mundo experimenta molestias en la parte inferior de la espalda en algún momento de su vida. Es una de las razones más comunes por las que las personas faltan al trabajo y buscan ayuda médica. Las molestias en la espalda pueden ser causadas por una variedad de factores, incluidas las decisiones sobre el estilo de vida, las lesiones y los trastornos médicos, como la artritis o la osteoporosis.

 

Este artículo examinará las causas del dolor de espalda y explicará las opciones de terapia no quirúrgica para reducir el dolor de espalda y ayudar a los pacientes a llevar una vida sana y sin dolor.

 

Causas del dolor de espalda baja

El dolor de espalda puede manifestarse de varias maneras, desde dolores punzantes agudos hasta un dolor muscular sordo. Puede ser causado por un levantamiento inadecuado, un accidente o una caída, una mala postura y la falta de ejercicio. Sin embargo, con frecuencia se desconoce el origen de las molestias en la zona lumbar.

 

El dolor de espalda agudo y crónico son los dos tipos de dolor de espalda.

 

Dolor lumbar que es agudo

El dolor de espalda puede persistir desde unos pocos días hasta una semana. Es un dolor que normalmente desaparece con descanso, ejercicio y atención. La mayoría de los dolores de espalda son severos.

 

Dolor de espalda que es consistente

¿Tiene molestias en la espalda que duran más de tres meses? El dolor de espalda crónico generalmente se desarrolla como resultado de una lesión, una afección médica o una enfermedad a largo plazo que no permite que el dolor desaparezca por completo.

 

Las molestias en la espalda son causadas por una variedad de condiciones, las más frecuentes son:

 

Esguince muscular: el esguince muscular en la parte baja de la espalda puede ser causado por el levantamiento inadecuado o repetitivo de objetos grandes o por movimientos repentinos e incómodos. El sobreesfuerzo o una mala condición física suelen estar relacionados con la tensión muscular.

Discos rotos, abultados o herniados: los discos pequeños en la columna actúan como un amortiguador entre las vértebras. Si nuestros discos se hinchan o se rompen, puede ejercer presión sobre los nervios sensibles de nuestra columna vertebral, lo que resulta en molestias en la espalda.

La artritis es una condición en la que las vértebras se inflaman. Puede ocurrir como resultado del envejecimiento o de problemas hereditarios, lo que resulta en dolor de espalda.

La osteoporosis es una afección en la que se pierde el calcio de los huesos, lo que hace que se vuelvan quebradizos y frágiles. Puede resultar en fracturas de columna muy dolorosas.

Es recomendable consultar a su médico para obtener un diagnóstico si experimenta dolor de espalda inexplicable. Es posible que puedan recomendarlo con un especialista en espalda que pueda ayudarlo a descubrir qué es lo que está mal.

 

El propósito del tratamiento del dolor lumbar es:

 

A largo plazo, evite más lesiones o estrés en la columna vertebral y las articulaciones.

Se deben utilizar actividades de fisioterapia y rehabilitación para aliviar las molestias de modo que el paciente pueda hacer ejercicio y mejorar la fuerza y ​​la función.

Mejorar la función para que puedan participar en el trabajo y las actividades de manera más activa.

Opciones de tratamiento del dolor lumbar que no son quirúrgicas

Ahora veremos algunas alternativas de tratamiento para el dolor lumbar. Las alternativas de tratamiento no quirúrgico, a menudo conocidas como opciones de terapia alternativa, son aquellas que no requieren cirugía. Con frecuencia colaboran con las terapias de su médico para proporcionar un enfoque integrado para el manejo del dolor.

 

1. Rutina de ejercicio

 

Es posible que no tenga ganas de hacer ejercicio si tiene dolor de espalda, pero la actividad física y mantenerse activo es una de las mejores estrategias para aliviar el dolor de espalda. El descanso excesivo y los períodos de inactividad pueden debilitar los músculos y empeorar el dolor.

 

Los ejercicios de fortalecimiento del núcleo también pueden ayudar a estabilizar la columna vertebral. La buena noticia es que cuanto más fuertes sean estos músculos, menos tensión experimentarán la espalda y la columna vertebral.

 

Caminar y nadar, por ejemplo, son ejercicios de bajo impacto que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda. Estos ejercicios de bajo impacto mueven su cuerpo, mejoran su postura y estiran sus músculos, todo lo cual contribuye a una espalda saludable.

 

La fisioterapia es la segunda opción.

 

La fisioterapia puede ayudar a aliviar las molestias en la espalda al mejorar la función y la movilidad de las articulaciones. También se enfoca en la prevención de lesiones a través de la rehabilitación y el mantenimiento. Los tratamientos de fisioterapia como la aplicación de calor y hielo, la estimulación eléctrica, el ultrasonido y el masaje se combinan con ejercicios personalizados y estiramientos en fisioterapia.

 

Su fisioterapeuta creará ejercicios para que practique en casa para abordar su problema, así como también le aconsejará qué actividades debe evitar si tiene una lesión en la espalda. Los entrenamientos generalmente se concentrarán en fortalecer la fuerza y ​​la estabilidad de la columna, así como la resistencia y la flexibilidad.

 

3. El uso de ortesis

 

Cuando camina o corre, los problemas con los pies o el calzado insuficiente pueden provocar la desalineación de los tobillos, las caderas y la espalda. A medida que sus otros músculos intentan soportar las articulaciones sobrecargadas o desalineadas, estos problemas pueden provocar dolor en la parte baja de la espalda con el tiempo.

 

Muchos pacientes que sufren de dolor lumbar descubren que ortesis personalizada y el calzado adecuado marcan una diferencia sustancial.

 

Con una breve exploración, un podólogo o fisioterapeuta puede evaluar sus pies y determinar si las ortesis pueden ser beneficiosas. Luego, dentro de tu zapato, una costumbre plantilla ortopédica se coloca para apoyar y realinear sus pies.

 

La acupuntura es un tipo de acupuntura que utiliza agujas para tratar

 

La acupuntura es un tratamiento de la Medicina Tradicional China. Implica insertar pequeñas agujas en sitios específicos del cuerpo para estimularlos y ayudar en la producción de endorfinas y otras sustancias químicas analgésicas que existen de forma natural.

 

Se ha demostrado en estudios que la acupuntura ayuda a controlar el dolor y restaurar la función en algunos pacientes con dolor crónico.

 

Si desea evitar tomar relajantes musculares o analgésicos, la acupuntura puede ser una buena opción. Sin embargo, debe consultar a su médico para obtener información sobre los efectos secundarios y las recomendaciones.

 

5. Manipulación de la Columna Vertebral

 

Los quiroprácticos emplean la manipulación espinal para ayudar a los pacientes con dolor lumbar. Los quiroprácticos ajustan y masajean la columna con las manos para aliviar el estrés y los músculos tensos. El procedimiento a menudo brinda un alivio inmediato del dolor, pero también requiere visitas de seguimiento frecuentes con el tiempo.

 

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