¿Siempre caminas con desgana y te ves senil?

En el escenario de estiramiento, la modelo bien proporcionada sonrió con confianza, junto con un rico lenguaje corporal y dio un gran paso adelante. No importa qué marca de ropa use, está de moda.
Pero la mayoría de las personas no tienen que cambiar su apariencia original solo para aprender a caminar como un modelo. Mientras caminen con confianza y erguidos, serán naturalmente tan elegantes como una supermodelo.
¿Por qué las personas siempre se ven apáticas y difíciles de causar una buena impresión a primera vista?

Chen Liqing cree que primero debemos comenzar a cambiar su postura. Si ella es alta o usa ropa hermosa no es la razón principal. La clave es que la postura al caminar revela la personalidad de una persona. Las personas con ritmos rápidos y entrecortados suelen ser impacientes y apresuradas, y les cuesta realizar las tareas con calma y paso a paso.

Las personas que a menudo caminan con la cabeza gacha hacen que las personas se sientan siempre pensativas e inquietas.

Algunas personas a menudo arrastran los talones por el suelo, como si estuvieran arrastrando objetos pesados ​​para caminar, lo que indica que son perezosos, menos activos y fáciles de caer en las cosas.

Algunas personas sacuden todo su cuerpo cuando caminan, al igual que siete maestros de todo el mundo. Este tipo de persona tiene una personalidad violenta y suele ser descuidada.
Muchos empresarios son muy conscientes de la importancia de la imagen empresarial y están dispuestos a pagar la perla de palma para corregir la joroba y la falta de energía para caminar.

La mejor manera de mostrar un buen temperamento es un ritmo constante y confiado, lo que puede crear una imagen de “confianza” y darte muchos puntos en el lugar de trabajo.

Entrenamiento de la flexibilidad de la cadera

El andar elegante también refleja si el cuerpo está funcionando bien.

“Caminar a paso ligero, más frutas y verduras, menos irritación”. Los grandes avances deben basarse en la coordinación de varias funciones fisiológicas de la parte inferior del cuerpo, incluida la flexibilidad de la articulación de la cadera, una buena fuerza muscular y resistencia muscular, y una alta coordinación.

Por lo tanto, el uso a largo plazo de la postura incorrecta para caminar no solo es difícil de caminar bien, sino que también causa una carga física.

Las personas que están acostumbradas a dar un paso adelante usan solo los músculos de la pantorrilla para ejercer fuerza, por lo que las articulaciones de la cadera están tensas, los muslos no se ejercitan y la fuerza muscular y la resistencia se deterioran.

A menudo, al caminar sobre el suelo con los dedos de los pies o con los pies enteros, o al caminar en una postura como la de un soldado que patea, es fácil que la fuerza del suelo se transmita directamente hacia arriba, dañando las rodillas, las articulaciones de la cadera y la cintura, y en casos severos, puede incluso puede lesionar la columna cervical.

Por lo tanto, cuando las rodillas están ligeramente dobladas y los talones tocan el suelo primero, después de amortiguar y disolver la fuerza del suelo, el cuerpo avanza junto con la tendencia y la caminata puede ser relajada y natural.

Cuando suba las escaleras, puede intentar estirar las articulaciones de la cadera y entrenar los músculos de los muslos en un solo paso.

Luego ejercita la resistencia muscular. Desde caminar 80 pasos por minuto, caminar 70 cm y 20 minutos, estírelo lentamente durante mucho tiempo hasta media hora y aumente la distancia del paso a 90 cm. Así que paso a paso, da tu paso adelante. Se ve renovado.

Espalda recta y de pie hermosa

La primera lección de la ley de la belleza del comportamiento es el entrenamiento de la postura.

Busque una pared en blanco, apoye la cintura contra la pared y doble la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, en 45. Cuerno. Luego presione los talones contra la pared y estire la parte superior del cuerpo. Párate derecho contra la pared con la cabeza erguida y el pecho erguido (abajo a la izquierda), de modo que las plantas de los pies queden bien pegadas al suelo. Los músculos del cuerpo se levantan, pasando por las pantorrillas y las rodillas, tensando los glúteos y reduciendo el abdomen, y luego pasando a los omóplatos en la espalda. El cuello se endereza naturalmente y la línea de visión se mantiene nivelada.

Trate de estirar una mano entre la cintura y la pared, la palma apenas alcanza el espacio y el omóplato toca la pared. Esta es la postura correcta. Se recordó a sí misma que no debía encorvarse ni encogerse de hombros en ningún momento para mantener una postura delgada y erguida.

Cuando esté de pie o caminando, imagine que es una cabeza más alto que antes y estire su cuerpo de forma natural sin agacharse.

Los tacones altos son una molestia para la postura inadecuada de las mujeres. Debido al aterrizaje de los dedos de los pies y los tacones altos, muchas personas no pueden enderezar las rodillas, incluso con posturas incorrectas, como la espalda encorvada y el abdomen protuberante. Por lo tanto, además de asistir a ocasiones formales, suele usar zapatos planos y también usa zapatos planos cuando se sienta en una silla. No olvide mover los tobillos y relajar los músculos de la pantorrilla.

El verdadero gran paso es levantar todo el pie. Debes aplicar fuerza desde la cintura y los glúteos para moverlos junto con los músculos de los muslos y los glúteos. Esto es completamente diferente al caminar de la gente común que solo levanta las pantorrillas para ahorrar esfuerzo; por lo tanto, dar un gran paso adelante también puede tensar los músculos, eliminar el exceso de grasa y lograr el efecto inesperado de esculpir una figura.

Después de salir, la parte superior del cuerpo debe seguir adelante para evitar movimientos rígidos en los que el cuerpo está recto pero las piernas se balancean de forma poco natural como un robot.

Sin embargo, ¿hasta dónde debe ser elegante el ritmo? Para resaltar los movimientos físicos en el escenario, es cierto que el modelo entrena deliberadamente al modelo para dar un gran paso en cada paso, pero la mayoría de las personas no necesitan hacer esto deliberadamente, sino que deben ajustar el espacio entre pasos según la altura de cada persona. Puede usar cada paso, la distancia entre las suelas de 1 ~ 1.5 pies se usa como referencia.

El modelo entrena ambos pies para caminar en la misma línea recta, lo que no es adecuado para situaciones generales de caminar. Puede intentar caminar en línea recta con ambos pies, lo que puede tener en cuenta la elegancia y el paso natural.