Si estás buscando un nuevo par de zapatos, es fácil caer en la tentación de optar por la opción más moderna. Si bien la moda es importante, también es fundamental encontrar un par de zapatos que le queden bien y brinden la cantidad óptima de amortiguación y soporte.

 

Veremos cómo elegir el zapato correcto para tu pie y cómo calcular cuánto apoyo necesitas en esta publicación.

 

Cómo ir a comprar zapatos

Es fundamental encontrar zapatos que le queden bien a su pie mientras compra zapatos. Hay una plétora de opciones disponibles, que van desde calzado deportivo con soporte ortopédico hasta botas livianas con protección para todo tipo de clima y tecnología de comodidad. Saber lo que quiere en un zapato y qué estilos son ideales para su pie puede ayudar.

 

Guía de Tallas

Muchas personas usan zapatos incómodos porque no saben cuál es su verdadera talla, o porque la talla de sus zapatos ha cambiado con el tiempo o debido a cambios hormonales como el embarazo o el envejecimiento.

 

Delinea tus pies en una hoja de papel y lleva este trazado contigo a la zapatería para determinar tu talla exacta de zapatos. Para determinar el tamaño de los zapatos que está considerando, colóquelos en la hoja de papel. No se los pruebe si son más delgados o más cortos que su papel.

 

Si es posible, haga que el vendedor mida sus pies cada vez que ingrese a una tienda, asegurándose de que mida ambos pies. Mucha gente tiene los pies separados por dos tamaños. También importa a qué hora del día vas a comprar zapatos. Debido a que sus pies se expanden a lo largo del día, si va a comprar zapatos por la mañana, puede terminar con un par que le aprieta los pies por la tarde.

 

A la hora de elegir una talla, ten en cuenta tanto el ancho como el largo de tus pies. El zapato debe estar ajustado pero no demasiado apretado en su pie. Si es demasiado apretado, pregunte si el tamaño está disponible en un zapato ancho. Recuerda que el calzado debe amoldarse a tu pie, no al revés.

 

Asegúrate de probarte ambos zapatos y pasear con ellos por la tienda. Debes asegurarte de que se sienta cómodo de inmediato. Entre el dedo más largo del pie y la parte delantera del zapato, debe haber al menos 12 pulgadas de espacio. Si no hay suficiente, suba una talla. Además, si tiene alguno, traiga los calcetines o las plantillas ortopédicas que usará para garantizar un ajuste cómodo.

 

Las compras en línea

Medir su pie puede ser difícil cuando intenta ubicar el par de zapatos correcto desde la comodidad de su hogar.

 

La buena noticia es que podemos tomar medidas de espuma o digitales de su pie en Orthotics Direct, lo que nos permite construir ortesis personalizada que sean apropiados para usted y le brinden la comodidad y el apoyo que necesita.

 

¿Por qué arriesgarse con un zapato que no tiene una puntera grande o que no es compatible con sus dolencias únicas del pie, como el dedo en martillo o el dedo del pie de Morton, pidiéndolo en línea? Eliminamos las conjeturas de la compra al hacer que sea más fácil que nunca recibir aparatos ortopédicos de alta calidad en su puerta.

 

Cómo determinar el nivel de apoyo de sus pies

Cada uno de nosotros tiene lo que se conoce como pronación al caminar. Cuando camina, su pie gira naturalmente y transmite el peso desde su talón a través de su arco y hasta los dedos de los pies.

 

Cuando camina, su pie gira ligeramente hacia adentro, lo que resulta en una pronación neutral. Esta acción ayuda a que las articulaciones absorban el impacto y mantiene la alineación adecuada de las rodillas, los tobillos y las caderas.

La sobrepronación ocurre cuando el pie rueda hacia adentro al caminar. Cambia su peso a los dedos gordos de los pies, lo que lo pone en riesgo de lesionarse y aumenta la probabilidad de problemas de espalda, rodilla y cadera. La sobrepronación se puede ayudar con la estabilidad de los zapatos de control de movimiento y las plantillas ortopédicas corregidas.

La supinación ocurre cuando su pie rueda hacia afuera mientras camina. Pone demasiado peso y tensión en los dedos pequeños de los pies, lo que puede provocar una torcedura de tobillo y otras dolencias.

Una exploración del pie realizada por un podólogo o fisioterapeuta es el mejor enfoque para determinar si tiene sobrepronación o supinación. Para saber dónde necesita más apoyo para los pies, busque en la parte inferior de un par de zapatillas viejas, zapatos de vestir o sus zapatos para caminar favoritos. Es posible que tenga sobrepronación si tiene un mayor desgaste en el interior de las suelas. La supinación ocurre cuando los bordes exteriores de las plantas de los pies y la parte posterior del talón muestran un mayor desgaste.

 

Algunos zapatos de apoyo para los pies incluyen niveles de apoyo ajustables para ayudarlo a corregir la sobrepronación o la supinación. Las zapatillas para correr se dividen en tres categorías: neutral, estabilidad y control de movimiento.

 

Zapatos en un esquema de color neutro.

Las personas que tienen pronación neutra o supinación moderada deben usar zapatos neutros.

 

Zapatos para la estabilidad

Los zapatos de estabilidad, como su nombre lo indica, cuentan con mecanismos que ayudan a controlar la sobrepronación y el movimiento lateral del pie. También podrían proporcionar buenos soporte del arco y absorción de estrés.

 

Zapatos con control de movimiento

Los zapatos especializados generalmente se encuentran en tiendas especializadas en calzado. Los pilares firmes en la entresuela ayudan a sostener el arco, mientras que los talones y el diseño general son más rígidos para corregir la sobrepronación extrema.

 

tipo de arco

Tu tipo de arco es otro factor importante a considerar cuando buscas un zapato que calce bien y brinde el soporte adecuado. Los huesos, músculos y ligamentos que conectan su pie forman sus arcos. Mientras camina, sus arcos lo ayudan a mantener el equilibrio al apoyar y distribuir el peso de su cuerpo entre el pie y los dedos.

 

Hay tres tipos de arcos:

 

Los Arcos Neutros no tienen un punto alto o bajo. Para ayudar a sostener el pie, deben usar zapatos con una entresuela resistente y una suela semicurva.

Los arcos bajos (pies planos) pueden provocar dolor y molestias en las articulaciones. Los arcos bajos pueden beneficiarse de los zapatos con suela recta y control de movimiento.

Los arcos altos pueden ejercer una presión adicional sobre las articulaciones y los músculos, y es posible que no absorban el impacto del rebote y el aterrizaje tan eficientemente como los arcos bajos. Encuentre zapatos de soporte para el arco con amortiguación adicional o una suela curva para ayudar con la absorción de impactos.

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