Siéntese en una silla con una toalla debajo de los pies.
Enraíza los talones en el suelo mientras doblas los dedos de los pies para arrugar la toalla.
Presiona los dedos de los pies contra tu pie.
Sostenga por unos segundos y suelte.
Asegúrese de mantener la bola de su pie presionada contra el piso o la toalla.
Haz 2 o 3 series de 10 a 15 repeticiones.
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