Hay mucho más para elegir el zapato adecuado que simplemente obtener el tamaño correcto. Sí, el tamaño importa, pero también lo hacen muchas otras consideraciones. El comprador promedio de zapatos no es consciente de esta verdad, que es una de las razones por las que muchas personas sufren de dolor en los pies (y en la espalda, las caderas y las rodillas) mientras usan el tamaño correcto de zapatos.

 

Los zapatos influyen en la salud y la comodidad del pie de diversas maneras, incluida la forma del pie, la estructura del arco, los patrones de marcha y más. En este artículo, repasaremos todas las cosas en las que debe pensar al elegir zapatos, factores que la mayoría de las personas pasan por alto.

 

La longitud del pie es solo el comienzo cuando se trata del ajuste del calzado

Comencemos con el factor más obvio: el tamaño del zapato (o, en este caso, la longitud del pie). No hace falta ser un genio para darse cuenta de que usar la talla de calzado incorrecta es una fórmula para el desastre. Puede tropezarse si usa zapatos demasiado flojos. Los dedos de los pies pueden ampollarse y gritar de dolor si usa zapatos demasiado apretados. Elegir zapatos que sean del tamaño correcto es un buen lugar para comenzar.

 

Pero no cometa el error común de equiparar el tamaño del zapato con el tamaño del pie, como hacen muchos consumidores (longitud). No son términos intercambiables. Su pie se expande un poco durante el día, por lo que un par de zapatos perfectamente ajustados pueden sentirse apretados más tarde en el día. Su pie, sin embargo, sigue siendo casi del mismo tamaño.

 

Los zapatos no cambian de forma, pero dependiendo de la marca y el tipo de zapato, los zapatos etiquetados como del mismo tamaño pueden calzarle de manera diferente. Por ejemplo, un corte clásico de hombre de Adidas en la talla 10 puede quedar diferente a una bota de hombre de Timberland en la misma talla, y viceversa. Como resultado, no asuma que su número de número ideal se aplica a todos los zapatos al elegir un tamaño de zapato. Trate cada par de zapatos como si fuera de un tamaño diferente y pruébelos antes de comprarlos.

 

El ajuste del calzado considera el ancho y la forma del pie

El segundo punto que discutiremos es el ancho y la forma del pie, que generalmente se pasan por alto en favor de la longitud del pie. En verdad, el tamaño del zapato/pie está determinado en gran medida por el ancho y la forma.

 

A modo de ejemplo, algunos de nosotros tenemos pies estrechos, pies anchos y pies “normales”, al igual que otras personas tienen pies cortos, medianos, largos o muy largos.

 

Al comprar aparatos ortopédicos, el ancho es especialmente crucial en el calce del calzado porque los pies más anchos y más angostos tienen diferentes problemas. Apretar los pies anchos en zapatos ajustados no solo es inconveniente, sino que también provoca la formación de juanetes. Los pies angostos se sentirán sueltos en zapatos más grandes, y el espacio adicional resultará en un ajuste menos ceñido y menos estabilidad.

 

Afortunadamente, identificar el zapato adecuado para el ancho de tu pie es sencillo. Mida ambos pies (ya que es probable que uno sea más grande que el otro) y elija zapatos que tengan un ancho similar. Entonces, si tienes pies anchos, busca zapatos con una construcción más ancha. Si tienes pies estrechos, busca zapatos que se ajusten a ellos.

 

Por supuesto, no tiene que terminar ahí. Dos zapatos del mismo ancho (es decir, angostos) pueden adaptarse a sus pies de manera bastante diferente, especialmente si son de diferentes marcas, al igual que pueden hacerlo con la longitud del pie. Probarlos es la última prueba de fuego. Solo recuerda tener en cuenta lo siguiente:

 

Ajuste/mida su pie más grande primero; siempre se pueden hacer cambios para adaptar el más pequeño más adelante.

La parte más ancha de tu pie debe poder caber cómodamente dentro de la parte más ancha de tu zapato.

Tus talones deben quedar ajustados y cómodos en el zapato (para que se resbalen lo menos posible)

Deje un poco de espacio extra en el zapato, idealmente de 38″ a 12″ entre el dedo más largo y el zapato mismo.

Siempre considere el ancho y la forma general de su pie cuando determine cómo deben calzar los zapatos, no solo la longitud.

 

Cuando compre zapatos, preste atención a los talones.

El talón de Aquiles de muchos zapatos es que brindan muy poco... bueno, disculpe el juego de palabras... soporte del talón. Puedes ignorar este factor si solo buscas zapatos modernos y coloridos que se vean excelentes en Instagram. Sin embargo, si te tomas en serio mantener tus pies saludables, querrás invertir en zapatos con un talón resistente.

 

Cuando camina o corre, el contrafuerte del talón es el elemento firme en la parte posterior de su zapato que controla y estabiliza el movimiento del talón lateralmente (de lado a lado). Cuanto más fuerte sea el contrafuerte del talón, mejor, porque proporciona apoyo adicional al talón y a todo el pie.

 

Puede evaluar la potencia de un contador de talón apoyando el zapato en la palma de la mano y empujando la parte posterior del zapato con el pulgar en la parte media del contador de talón. Ese zapato, en particular, tiene un talón fuerte si no se dobla mucho (lo cual es ideal). La inversa también es cierta.

 

Estabilidad a la torsión: un nuevo enfoque para el calce del calzado

La estabilidad torsional de un zapato se refiere a la facilidad con la que gira. Los zapatos aptos para aparatos ortopédicos deben tener cierta flexibilidad, pero no demasiada. La cantidad adecuada de flexibilidad permite que el pie se doble y se mueva naturalmente, pero también tiene suficiente rigidez para evitar que se tuerza o gire en exceso (ya que esto podría provocar lesiones).

 

Un grado equilibrado de estabilidad torsional también ayuda a reducir la fatiga muscular del pie. Este es fácil de probar: sostenga los extremos opuestos del zapato y gírelos en direcciones opuestas. Nunca es una buena idea hacer demasiado o demasiado poco. Debe torcerse un poco, pero girar el zapato debe ser difícil en general.

 

La cantidad de veces que se dobla un zapato está estrechamente relacionada con cuánto se tuerce. Una vez más, la flexión excesiva podría indicar un problema con la estabilidad de un zapato. Nunca debe doblarse en el medio. Solo debe doblarse cerca de la parte delantera, donde descansa la bola del pie, ya que aquí es donde los pies se doblan naturalmente.

 

La prueba de flexión del mediopié podría ayudarlo a determinar si su zapato se ajusta bien en esta área. Simplemente junte las manos y sostenga ambos extremos del zapato (delantero y trasero) como si estuviera tratando de doblarlo. Felicidades si no se dobla; su zapato le proporcionará mucha estabilidad y apoyo. Demasiada flexión, por otro lado, indica falta de estabilidad, ¡y será mejor que vuelvas a colocar el zapato en el estante!

 

Al comprar aparatos ortopédicos, es importante que la puntera sea profunda y ancha.

Esta puede parecer contradictoria con algunas de las sugerencias anteriores, especialmente para aquellos con pies angostos o de ancho regular. Pero tengan paciencia con nosotros.

 

Tener una puntera ancha no es lo mismo que tener un zapato ancho (aunque esto es común). Las punteras en zapatos más anchos aún pueden ser pequeñas y poco profundas. Una puntera es la parte de un zapato que rodea los dedos de los pies, para refrescar su memoria. Una caja de dedos más grande, en general, es beneficiosa para TODOS nosotros, ya que brinda espacio adicional para los dedos de los pies y minimiza la compresión y la presión (que pueden provocar lesiones).

 

Una puntera profunda y ancha, por otro lado, es favorable ya que facilita la inserción de aparatos ortopédicos fabricados a medida que los zapatos con puntera estrecha o poco profunda. Si necesita o cree que podría necesitar plantillas ortopédicas, busque zapatos con más ancho y profundidad en la puntera.

 

El ajuste del calzado también está influenciado por su rutina diaria.

Recuerda que, en cierta medida, tus propios pasatiempos y el horario diario definirán el estilo de zapatos que debes usar. Comencemos con los más obvios.

 

Si eres un corredor, querrás invertir en zapatos para correr que disminuyan el impacto y absorban los impactos mientras te permiten aprovechar al máximo tu zancada. Si participa en otro deporte, deberá usar zapatos específicos para el deporte (con tacos, con clavos o zapatillas cruzadas), preferiblemente unos que se ajusten a la forma de su pie y le permitan ortesis personalizada (si necesario).

 

Si está de pie todo el día, por ejemplo, trabajando en una industria que requiere estar de pie mucho tiempo, necesitará zapatos con un poco más de espacio para los dedos. Sin embargo, para esas personas, una entresuela acolchada para mayor comodidad y amortiguación es esencial.

 

Si tiene diabetes, necesitará zapatos que estén bien forrados y que tengan suficiente espacio para los dedos de los pies para que no se aplasten. Estas dos características son importantes porque pueden prevenir rasguños en los dedos de los pies, lo que puede provocar llagas de curación lenta y úlceras diabéticas infectadas.

 

Como puede ver en los tres ejemplos anteriores, sus actividades y estado de salud actual tienen una influencia significativa en la determinación del mejor calzado para usted.

 

Hay más en el ajuste del calzado de lo que se ve a simple vista

Ya sea que tenga problemas en los pies, compita en carreras o simplemente desee proteger sus valiosos pies, el calce correcto del calzado es fundamental. Es posible que haya pasado años preocupándose por el tamaño del zapato cuando, de hecho, el tamaño del zapato es solo una faceta del ajuste del zapato.

 

Sin embargo, tener en cuenta las otras características enumeradas anteriormente lo ayudará a seleccionar el mejor calzado para sus pies. Y, a la larga, esto puede evitar que los problemas en los pies, la incomodidad y el desgaste lo golpeen demasiado pronto, si es que lo hacen. Es posible que le resulte más fácil participar en sus deportes y pasatiempos favoritos.

 

Sin embargo, el ajuste adecuado del calzado no tiene por qué ser una molestia. ¡Puede aprender todo lo que necesita saber sobre su pie usando nuestra espuma/fundición digital para seleccionar el calzado y las ortesis adecuadas para usted!