Como entrenador de natación, siempre he tenido el hábito de hacer ejercicio. Los buenos hábitos de ejercicio pueden mejorar mi estado físico personal, pero los hábitos de ejercicio incorrectos perjudicarán a las personas. Por ejemplo, una vez corrí medio caballo en la cinta de correr, porque no usé ropa interior deportiva, lo que resultó en una postura para correr, y una postura para caminar, una postura para correr para mantener más de diez kilómetros, condujo directamente a su daño en la rodilla, luego mientras corría dolor de rodilla.

La prevención y la calidad de la rodilla corriendo, ponerse en cuclillas contra la pared siempre ha sido un muy buen movimiento de ejercicio, los siguientes puntos son para recordar. Con los pies a la altura de los hombros (pies no juntos), pies delante del cuerpo, todo el tronco pegado a la pared (cabeza no pegada a la pared), rodillas flexionadas (recuerde no sobrepasar los dedos de los pies), mantenga las piernas verticales a la terrestre. Si el muslo no puede nivelarse con el suelo, puede hacerlo un poco más duro y dejar que el muslo se incline. El primer paso es el más importante. Ya sea para correr u otros deportes, no solo es importante la preparación temprana del entrenamiento, sino también el equipamiento posterior.

La charla de hoy sobre las plantillas pasadas por alto. En el ámbito deportivo también existe un mercado profesional de pequeños equipos, como la plantilla IDEASTEP que compartí hoy. La plantilla es adecuada para una variedad de zapatos, y esta es una plantilla integral para una variedad de deportes. Con un material ligero y transpirable y un calce sobresaliente desde el costado, la plantilla se ajusta automáticamente a arcos de diferentes alturas y brinda soporte al mismo tiempo que proporciona una elasticidad más dinámica al antepié. Mire la parte posterior de la plantilla con las pequeñas perforaciones en la parte superior del dedo del pie, seguido por el antepié especialmente diseñado, el arco del pie y la almohadilla de silicona transparente verde para la almohadilla del talón. La plantilla también es muy flexible. Si usas mucho tiempo la plataforma de ciclismo, te dolerán las plantas de los pies, y lo mejor es ponerte unas buenas plantillas sin cambiarte de zapatillas. En el área de equipos anaeróbicos, un chasis estable (mantenerse firme) requiere un mejor soporte de fricción (áreas antideslizantes, zapatos y plantillas) para evitar daños durante su ejercicio. Además, si los zapatos se resbalan, es fácil dañar su propio cuerpo, y con el aumento de peso en ambos lados de la máquina de sentadillas, cualquier fuerza desequilibrada puede tener daños inesperados, y las buenas plantillas y zapatos pueden ser muy buenos. para evitar este fenómeno de desequilibrio.

resumen: el ejercicio puede traernos un cuerpo más saludable y una actitud más positiva, pero los malos hábitos de ejercicio traerán daño, las plantillas IDEASTEP con una perspectiva profesional en el mercado deportivo, en un círculo pequeño aún pueden ser reconocidas, y como algo bueno para compartir, hoy y brevemente hizo alguna introducción.

 

 

 

 

 

 

 

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