¿Ha experimentado dolor e incomodidad en el talón en su vida, especialmente cuando presiona las plantas de los pies, encuentra que los puntos sensibles a menudo están en las plantas de los pies cerca del talón? ¿El dolor es intenso cuando se despierta por la mañana y empeora cuando camina demasiado? Si tiene alguno de estos síntomas, es posible que tenga fascitis plantar.

¿Qué es la fascitis plantar?

La llamada fascitis plantar es causada simplemente por una inflamación aséptica del tendón o fascia en la planta del pie. La función de la fascia plantar es como la cuerda del arco, que se utiliza para mantener la forma del arco del pie.

Es más probable que usted desarrolle fascitis plantar si:

1. A menudo usa tacones altos
2. Mayor peso corporal
3. A menudo necesita caminar y subir escaleras, y estar de pie durante mucho tiempo
4. Anomalías congénitas del arco del pie, como pacientes con arco alto o plano

Además, la fascia plantar suele ir acompañada de espolones calcáneos. La experiencia pasada cree que la causa del dolor en el talón son los espolones óseos.

Sin embargo, la opinión actual es que los espolones óseos no son la causa del dolor en el talón y que la eliminación de los espolones óseos no es eficaz para aliviar el dolor y tratar la fascitis plantar porque los espolones óseos son solo un mecanismo compensatorio.

Tratamiento para la fascitis plantar

1. Onda de choque

Una onda de choque extracorpórea es una onda de presión pulsada mecánicamente transmitida a través de un medio de mecanismo físico (aire o gas).

No solo puede hacer que el tejido produzca sustancias inhibidoras del dolor, sino que su efecto de estrés también puede lograr el efecto de aflojar las adherencias. Actualmente es el tratamiento más efectivo para la fascitis plantar.

2. Inyectar corticosteroides

Puede aliviar el dolor de manera efectiva, pero es propenso a complicaciones, como la ruptura de la fascia.

3. Plantilla

El propósito de la plantilla es principalmente corregir la forma del arco del pie, reduciendo así la presión sobre la planta del pie.

4. Entrenamiento en casa

① Relajación plantar de la bola fascial: pise ligeramente la pelota fascial o la pelota de tenis, frote los pies izquierdo y derecho hacia adelante y hacia atrás, masajeando con ruedas.

②De pie sobre una tabla inclinada: ajuste la tabla inclinada a una altura aceptable, dorsiflexione los pies después de pararse sobre ella, mantenga el cuerpo erguido y evite sacudirse de un lado a otro.

 

 

 

 

 

 

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