Un espolón calcáneo es un depósito de calcio que provoca una protuberancia ósea en la parte inferior del hueso del talón.

¿Qué es un espolón calcáneo?
Los espolones en el talón son especialmente comunes entre los atletas cuyas actividades incluyen grandes cantidades de carreras y saltos. En la mayoría de los casos, los espolones del talón son indoloros, pero causan dolor en el talón y, a menudo, se asocian con la fascitis plantar. Los tratamientos recomendados por los médicos para los espolones del talón son el ejercicio, las órtesis hechas a medida, los medicamentos antiinflamatorios y las inyecciones de cortisona, o incluso la cirugía.

¿Qué causa los espolones del talón?
Los espolones calcáneos ocurren cuando se acumulan depósitos de calcio en la parte inferior del hueso del talón, un proceso que generalmente ocurre durante un período de muchos meses. Los espolones del talón a menudo son causados ​​por tensiones en los músculos y ligamentos del pie, estiramiento de la fascia plantar y desgarro repetido de la membrana que cubre el hueso del talón.
Las causas comunes se enumeran a continuación.
– Pasos anormales al caminar, poniendo demasiada tensión en el hueso del talón, los ligamentos y los nervios cerca del talón;
– Correr, saltar, trotar en superficies duras;
– Zapatos incómodos sin necesidad soporte del arco
– Exceso de peso corporal y obesidad
– Otros riesgos que no conducen necesariamente a espolones en el talón incluyen:
A.) Mayor edad con disminución de la flexibilidad de la fascia plantar
B.) Diabetes
C.) De pie demasiado tiempo al día
D.) Estallidos breves y frecuentes de actividad física
E.) Sufrir de pies planos o arcos altos

Los síntomas de la Espuelas de tacón
Por lo general, no hay síntomas evidentes. Pero los espolones en el talón pueden estar asociados con dolor intermitente o crónico, especialmente al caminar, trotar o correr. En términos generales, no es el espolón del talón en sí lo que causa el dolor en el pie, sino la lesión de los tejidos blandos. El dolor a menudo se describe como un cuchillo o un alfiler que se clava repentinamente en la parte inferior de los pies y luego se convierte en un dolor sordo. Y ese dolor vuelve a aparecer al ponerse de pie después de estar sentado o descansar un rato.

Tratamientos no quirúrgicos para Espuelas de tacón
Si sufre dolor en el talón durante más de un mes, consulte con un médico. Pueden recomendar tratamientos conservadores como:
- Ejercicios de estiramiento
– Recomendaciones de calzado
– Vendaje o vendaje para descansar los músculos y tendones estresados
– Plantillas para zapatos o dispositivos ortopédicos con absorción de impactos en el talón
- Terapia física
- Férulas nocturnas

Prevención Espuelas de tacón
A medida que discutimos las causas de los espolones en el talón, aquí hay algunas formas de prevenirlos.
– usar zapatos que calcen bien con suelas amortiguadoras, cañas rígidas y contrafuertes de apoyo en el talón;
– elegir calzado adecuado para cada actividad física;
– calentar y hacer ejercicios de estiramiento antes de cada actividad;
– adelgazar, si tiene sobrepeso