Las fracturas por estrés son pequeñas roturas en los huesos inducidas por golpes repetidos (de ahí el nombre de "fracturas por estrés"). Considéralo como cualquier otra estructura hecha por el hombre, como un puente o un rascacielos. Las fuerzas de impacto pequeñas pero consistentes pueden “corroer” una estructura, debilitándola con el tiempo. La estructura puede eventualmente desmoronarse por completo.

 

Tus pies no son tan diferentes. Las fracturas por estrés pueden desarrollarse incluso a partir de daños menores que ocurren repetidamente con el tiempo, causando molestias y edema. Los tratamientos ortopédicos, por otro lado, pueden ayudar a disminuir la gravedad de las fracturas por estrés y acelerar la recuperación ósea. Este artículo analizará cómo pueden ayudarlo.

 

Causas de la fractura por estrés

Los huesos de sus pies pueden soportar una gran cantidad de peso y presión. Considere a los competidores olímpicos que caen de pie con frecuencia o con fuerza, como gimnastas, corredores y saltadores. Lo hacen hábilmente y sin causar daño.

 

Por supuesto, deben ganar esa fuerza con el tiempo, y esto nos ayuda a comprender cómo se desarrollan las fracturas por estrés.

 

Suceden cuando alguien aumenta rápidamente el volumen o la intensidad de un entrenamiento. Los huesos, al igual que los músculos, se ajustan naturalmente a cargas cada vez más altas a través de un proceso conocido como remodelación.

 

En esencia, una carga un poco más pesada de lo normal permite que el tejido óseo dañado vuelva a crecer más fuerte. Por eso, tras meses o años de práctica, puedes levantar pesas o saltar con una potencia que antes te habría hecho daño.

 

Las fracturas por estrés ocurren cuando los huesos están sujetos a demasiado peso o tensión antes de que sean capaces de soportarlo. Sin embargo, existe una distinción entre las fuerzas que crean una fractura por estrés y aquellas que causan una fractura normal.

 

Las fracturas por estrés son causadas por cargas que son lo suficientemente suaves como para que usted pueda hacerlas sin sentirse forzado, pero lo suficientemente grandes como para infligir daños que sus huesos no pueden soportar. Como resultado, algunas personas son más susceptibles a las fracturas por estrés que otras.

 

Fracturas por estrés: factores de riesgo

Ciertas actividades y ejercicios: los deportes de alto impacto que requieren muchos saltos y carreras, especialmente para los atletas que no están en buena condición física, pueden poner a los atletas en riesgo de sufrir fracturas por estrés. El baloncesto, el atletismo, la gimnasia, el baile y el tenis se encuentran entre estos deportes. Las fracturas por estrés también pueden ocurrir en adultos sedentarios que comienzan un régimen de acondicionamiento físico agresivo demasiado pronto.

Es más probable que ocurran fracturas por estrés en mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares o ausentes. Las anomalías hormonales que afectan sus ciclos menstruales también afectan su densidad ósea, lo que pone a estas mujeres en mayor riesgo.

Las fracturas por estrés son más probables en aquellos que tienen bajos niveles de minerales o vitaminas que ayudan al cuerpo a producir huesos sanos. El calcio y la vitamina D son particularmente conocidos por su papel en las fracturas por estrés y otras dolencias óseas.

Es más probable que ocurran fracturas por estrés en personas que tienen anomalías óseas como osteoporosis o que tienen dificultades en los pies. Las personas que tienen pies planos o arcos altos también son más susceptibles a desarrollar fracturas por estrés.

Fracturas por estrés anteriores: si alguien ha tenido una fractura por estrés en el pasado, especialmente recientemente, es más probable que tenga otra en el futuro. Si una fractura por estrés anterior no se ha curado por completo, el riesgo aumenta.

Síntomas de una fractura por estrés

Lo fascinante de las fracturas por estrés es que son casi imperceptibles al principio. Eso, sin embargo, no dura indefinidamente. La incomodidad generalmente se vuelve evidente sin tratamiento o un cambio en el comportamiento. La víctima puede sentir sensibilidad en el sitio de la fractura por estrés. Esta molestia generalmente empeora con la actividad y mejora con el descanso, y puede haber hinchazón en el área.

 

Tratamiento de fracturas por estrés con ortesis

Un médico lo enviará para un diagnóstico por imágenes si cree que tiene una fractura por estrés. Debido a que pueden distinguir rápidamente entre fracturas por estrés y lesiones de tejidos blandos, las resonancias magnéticas son una de las modalidades de diagnóstico por imágenes más efectivas. Los rayos X también son útiles, aunque solo pueden detectar fracturas por estrés que han estado presentes durante varias semanas.

 

Como resultado, es posible que una radiografía tomada poco después del dolor no revele ningún signo de una fractura por estrés. Los médicos también utilizan gammagrafías óseas para diagnosticar fracturas por estrés, pero los resultados pueden ser contradictorios.

 

Su médico le recetará tratamientos para ayudarlo a manejar una fractura por estrés una vez que haya sido diagnosticada. El objetivo del tratamiento es reducir las cargas de soporte de peso en el pie. Los médicos prescriben con frecuencia una bota para caminar o un aparato ortopédico. La cirugía puede ser necesaria en situaciones graves.

 

Las ortesis personalizadas también pueden ser beneficiosas. Lo hacen corrigiendo los movimientos inadecuados de las extremidades que causan o exacerban las fracturas por estrés. También ayudan a amortiguar el pie y redistribuir el peso y la carga desiguales. Cada vez que el pie toca el suelo, se alivia la presión. Las fracturas por estrés sanarán con el tiempo con menos peso repetitivo en el pie. Por lo general, toma de 6 a 8 semanas para que esto suceda.

 

Las fracturas por estrés se pueden evitar adoptando un estilo de vida saludable.

No puede evitar por completo las fracturas por estrés, pero puede minimizar en gran medida sus posibilidades de desarrollar una. Es fundamental aumentar gradualmente el número y la intensidad de sus actividades si es una persona físicamente activa. Tus pies (y otros huesos y músculos) podrán adaptarse a las cargas que les apliques como resultado de esto.

 

También es fundamental tener suficiente descanso y recuperación después de cada entrenamiento. Agotador ortesis personalizada antes de mostrar signos de una fractura por estrés también es una buena idea. Las plantillas ortopédicas personalizadas, como se indicó anteriormente, pueden minimizar la presión de los movimientos de soporte de peso sobre el pie, lo que reduce el daño estructural. Puede lograr su mejor marca personal sin el dolor de las fracturas por estrés si sigue estas pautas.

 

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