Personalmente, uso un par de soporte del arco plantilla en mis zapatos casuales. Y lo uso en mi vida diaria y trabajo. Caminar rápido para alcanzar el reloj, correr en el parque, saltar durante el ejercicio, etc. Pero mis pies son neutrales, de hecho. Mis amigos sienten curiosidad por eso. Entonces, ¿solo las personas con pies planos necesitan soportes para el arco u ortesis para los pies?

Según los podólogos, eso es un concepto erróneo. Y averigüemos por qué.
Básicamente, necesitamos entender las dos funciones de las ortesis de pie.
1. Estabilizar la alineación del pie (las posiciones correctas de los huesos del pie)
2. Restaurar la biomecánica del pie (los movimientos del pie)

Cuando caminamos o corremos, hay una secuencia de movimientos de los pies involucrados. Idealmente, el pie prona (es decir, rueda hacia adentro) con el arco aplanado para absorber el impacto cuando aterriza en el suelo en cada paso. Y luego el pie retrocede hacia el centro (posición neutral) cuando comienza el siguiente paso. Eso le permite impulsarse uniformemente desde los dedos de los pies. Sin embargo, cuando se trata de pies planos, es como si los pies rodaran demasiado hacia adentro para aterrizar en el suelo. Eso se llama sobrepronación. Esta condición del pie conduce al hecho de que el pie no retrocede a la posición neutral para el siguiente paso. Esta pisada desalineada afecta a la posición de la parte inferior de la pierna, la rodilla, el muslo y la cadera, por lo que la fuerza de la pisada no se absorbe de la mejor manera posible. En ese caso, la zona lumbar podría soportar más tensión de la que debería, lo que provocaría dolor de espalda.

También hay otras razones: paso o paso incorrecto, calzado inadecuado, desequilibrios musculares en la pierna que no ayudan a que el pie vuelva a la posición neutral lo suficientemente rápido, o incluso sobreentrenamiento donde los músculos del pie están agotados y no pueden funcionar correctamente. así como un trastorno de la fascia plantar. La fascia plantar es el tejido conectivo grueso (aponeurosis) que sostiene el arco en la parte inferior (lado plantar) del pie. Va desde la tuberosidad del calcáneo (hueso del talón) hasta las cabezas de los huesos metatarsianos (el hueso entre cada dedo del pie y los huesos de la parte media del pie). Una receta común para la fascitis plantar es soporte del arco.

Para comprobar si hay pie plano o arco bajo, la forma más sencilla es la prueba de la pisada mojada. Sin embargo, no indica necesariamente que tenga un movimiento normal del pie o una biomecánica del pie. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente una evaluación adicional o un análisis de la marcha para determinar las condiciones de su pie. Otra opción es usar un par de plantillas con soporte del arco para el cuidado diario de los pies. Por lo general, este tipo de plantillas proporciona no solo la necesaria y adecuada soporte del arco, pero también mayor amortiguación y comodidad. Y esa es la respuesta a mis amigos que hacen la pregunta.

Finalmente, estoy recomendando las plantillas que uso para su referencia.

 

 

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