Desde el interior de los pies, se puede ver un arco claro, que es el arco del pie. El arco del pie ayuda a las personas a absorber los golpes al caminar y evitar una presión excesiva sobre los pies. Los “pies planos” que escuchamos a menudo son aquellos con arcos demasiado bajos o sin arcos. En otras palabras, las personas sin arcos longitudinales mediales se denominan pies planos.

¿Qué son los pies planos?

Se puede decir que la estructura del arco del pie es un amortiguador natural. El arco normal del pie se compone de huesos y articulaciones, y la fascia plantar es como una "cuerda", que soporta el peso en una dirección similar a la "hebilla invertida". Cuando llega la presión del peso, puede extenderse a los dos extremos del arco (el extremo frontal de los huesos metatarsianos y el talón), y la fascia plantar mantiene la elasticidad y la contracción del arco.

Sin embargo, los pies planos no tienen espacio de amortiguación porque toda la suela está pegada al suelo y no hay arco levantado. Si los pies planos son leves, es posible que no haya síntomas ni molestias en la vida diaria. Si la afección es más grave, caminar o hacer ejercicio durante mucho tiempo puede causar dolor en los pies.

Causas de los pies planos

Además de la posibilidad de que el pie plano sea comprimido por el feto al nacer y la posibilidad de herencia genética, otras causas adquiridas se pueden clasificar principalmente en los siguientes tres tipos:

Postura incorrecta para caminar: Si la postura para caminar no es correcta, fácilmente hará que el trocánter interno del muslo interno y los músculos de la pantorrilla se relajen, lo que aumentará la carga sobre las articulaciones del talón y la rodilla, lo que no solo causará artritis en la rodilla sino que también deprimirá el arco del pie. .

Además, los músculos de los muslos también tirarán de la pelvis hacia atrás debido a la tensión. Esto hará que nuestro peso se apoye en los talones, y los dedos de los pies flotarán naturalmente hacia el suelo, y el arco del pie no podrá absorber adecuadamente el impacto.

Falta grave de ejercicio: Además de hacer que los tres músculos anteriores acumulen desechos metabólicos y se tensen como una bola, también hace que nuestras piernas tiemblen constantemente cuando estamos de pie, por lo que las plantas de los pies estarán más estables para estar de pie. Área más grande para aplanar el suelo.

Pérdida de la fuerza muscular del envejecimiento: Si camina todos los días, es normal tener al menos 80 años antes de que la fuerza de los músculos de la parte inferior del cuerpo degenere hasta el punto en que el arco del pie se colapse. Sin embargo, el desarrollo de los vehículos modernos también hace que la población de pies planos crezca aún más. rápido.

Pie plano clasificación: blandura y rigidez

Pie plano se dividen en dos tipos: blandura y rigidez. Lo primero se debe a los ligamentos sueltos, y el arco del pie se puede ver en momentos normales. Una vez que los pies estén en el suelo, se convertirán en pies planos. Dichos pacientes pueden ser tratados con plantillas correctoras. En cuanto al pie plano rígido, puede ser congénito o causado por una enfermedad o traumatismo. Ambas condiciones requieren tratamiento médico para evitar un mayor deterioro.

Pie plano clasificación: congénita y adquirida

Por otro lado, algunas opiniones dividen los pies planos en congénitos y adquiridos. Los pies planos congénitos pueden ser causados ​​por laxitud natural de los ligamentos o herencia familiar.

Además, si el bebé calza demasiado pronto, la estimulación de la suela se reduce y no se puede formar el arco del pie. Los estudios también han encontrado que los niños que crecen en áreas rurales tienen menos probabilidades de tener pies planos; esto puede deberse a que los padres urbanos pusieron zapatos a sus hijos demasiado pronto, lo que provocó que los arcos colapsaran.

El tendón tibial posterior degenera, y el arco longitudinal medial pierde soporte y cae, y se forman pies planos. Hay pocos vasos sanguíneos alrededor del tendón tibial posterior, lo que dificulta el suministro de nutrientes y es propenso al envejecimiento. Sumado a hábitos alimenticios desequilibrados, el colesterol aumenta, la circulación sanguínea se deteriora y la deficiencia nutricional acelera el envejecimiento del tendón tibial posterior, que es el llamado pie plano del adulto (insuficiencia del tendón tibial posterior).

La mala postura al caminar a largo plazo, el sobrepeso y la debilidad muscular también pueden causarlo. También existe la costumbre de estar de pie durante largos períodos, caminar con tacones altos, exceso de trabajo y subir y bajar escaleras. Estos también son grupos de alto riesgo con pies planos ocultos.

Debido a la falta de arcos para aliviar el impacto del suelo, los pies planos no solo dificultan la postura normal para caminar, sino que también dificultan la carrera rápida después de caminar. El dolor de rodilla y la lumbalgia también van acompañados de diversas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la obesidad.

Use plantillas ortopédicas científicamente

Para pacientes con pie plano sintomático, una vez que compran el plantilla ortopédica, recuerda usar la plantilla ortopédica científicamente.

1. Asegurar suficiente tiempo de uso
Debe usarlo durante 1-2 horas al día al principio y gradualmente pasar a 7-8 horas. ¿Cuánto tiempo puede ser efectiva la plantilla ortopédica? Varía de persona a persona. Dado que los huesos adultos han dejado de desarrollarse, es necesario usarlos durante mucho tiempo para corregir la forma de andar que tiende a arcos normales y piernas rectas. Además de reducir el problema, también puede reducir las lesiones o lesiones deportivas provocadas por una fuerza incorrecta. Si es un niño, los huesos están en el período de desarrollo, debe verificar la condición del pie regularmente y volver a pedir la plantilla ortopédica de acuerdo con la situación real hasta que se corrijan los pies planos.

2. Reemplace apropiadamente de acuerdo a la situación
Cuando aumenta el tamaño de los zapatos de los niños, se debe reemplazar la plantilla ortopédica nueva a tiempo. En términos generales, “el reemplazo de las plantillas cada seis meses es más adecuado”. Generalmente, el tamaño de los adultos no cambia. Si es un usuario de mucho ejercicio y lo usa con frecuencia, tardará entre 6 y 8 meses. Necesita reemplazar un nuevo par de plantillas ortopédicas para garantizar el mejor uso. En el caso del ejercicio general, solo los adultos necesitan cambiar un par de plantillas ortopédicas en aproximadamente 1-2 años.

3. Comprensión correcta de “malestar”
Hay dos razones para la "incomodidad". Uno es el uso inadecuado. Antes de cambiar a una plantilla ortopédica, debe quitarse las plantillas viejas, de lo contrario, se sentirán demasiado apretadas. Si todavía se siente demasiado apretado después de quitárselo, considere usar zapatos de una talla más grande. El segundo es el “malestar” fisiológico. La mayoría de las personas se sienten “incómodas” cuando usan la plantilla por primera vez. Esto se debe a que la plantilla ortopédica es causada por el ajuste muscular en el proceso de reorganización de la estructura del pie. Cuando el cuerpo se adapte, estas molestias disminuirán o incluso desaparecerán.

La plantilla ortopédica inferior se recomienda para la prevención del pie plano, puede evitar la extrusión, promover la circulación sanguínea del pie, aliviar el dolor del pie y brindar comodidad y proteger los pies, prevenir la tendencia del pie plano.

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