Plantilla para fascitis plantar

La fascitis plantar es causada por una inflamación aséptica de los tendones o fascia de la plantar. Los síntomas más comunes son dolor y malestar en el talón. La sensibilidad suele estar en la planta del pie o cerca del talón. A veces, la sensibilidad es grave y persistente. El dolor es evidente cuando te despiertas por la mañana y se agrava cuando caminas en exceso. En casos severos, el dolor es incluso cuando está de pie y descansando. La fascitis plantar Es una lesión crónica causada por el ejercicio. El sobreentrenamiento también puede causar dolor en el calcáneo, que a veces se irradia hacia la parte delantera del pie. Esta enfermedad puede afectar a adultos de todas las edades.

El papel de la fascia plantar:

La fascia plantar es un tejido conectivo que se extiende a lo largo de la parte inferior del pie, desde el talón hasta la punta. Esta fascia ayuda a mantener la integridad del arco y tiene la función de absorción de impactos. Además, también juega un papel clave en el mecanismo del cabrestante.

¿Cuál es el mecanismo del cabrestante?

La fascia plantar se encuentra entre el calcáneo y el metatarsiano. Es un tejido conectivo elástico fuerte y generoso en forma de abanico. Se puede dividir en tres partes en estructura (Figura 1): La parte central más obvia está unida al extremo proximal. La tuberosidad medial del calcáneo tiene entre 1.5 y 2 cm de ancho y, a menudo, contiene el tendón de Aquiles y el tejido terminal del ligamento plantar; el extremo distal está firmemente unido al flexor digitorum Brevis. La parte proximal de la parte lateral (o peronea) se origina en el borde exterior de la tuberosidad medial, el lado lateral distal se une al metatarsiano del quinto dedo del pie y el lado medial se fusiona con la fascia de la falange abductora menor. La parte medial (o tibial) es bastante delgada y forma la fascia que cubre el músculo abductor de la falange mayor, y el extremo distal se une a la fascia dorsal del pie.

Durante el ciclo de la marcha, los pies deben soportar fuertes golpes de presión. Cuando el dedo del pie toca el suelo, la fuerza es un 15-25% mayor que cuando el talón toca el suelo. Afortunadamente, le corresponde el mecanismo de cabrestante de la fascia plantar (Figura 2). Cuando se levanta el talón, los dedos del pie muestran dorsiflexión en la articulación metatarsofalángica. Esta articulación aumenta la tensión de la fascia por el peso para producir un efecto de torsión: acercar el calcáneo y los metatarsianos, aumentar la curvatura del arco longitudinal medial, poner la articulación metatarsofalángica en posición de rotación externa, de manera que al avanzar, la El arco del pie se puede mantener estable y también puede absorber la fuerza de impacto causada por el peso corporal sobre el pie cuando golpea el suelo como un disco amortiguador.

Causa de la enfermedad:

Debido a los efectos a largo plazo de la sobrecarga de presión, el daño agudo o crónico de la fascia plantar es la principal causa del dolor. La razón más común es que suelen caminar durante períodos prolongados, lo que incluye montañismo, acondicionamiento físico, caminatas, compras y otras actividades. Caminar durante unos días seguidos puede causar fácilmente daños crónicos en las plantas de los pies, lo que lleva a la fascitis plantar. Además, existen factores estructurales que provocan una tensión anormal de la fascia plantar, como los pies planos, los pies con arco alto y los tendones del talón cortos. A largo plazo, la cintura, las caderas, las rodillas, los tobillos, etc. pueden ser causados ​​por una mala postura al caminar.

Factores externos – zapatos:

Muchos diseños de calzado generan directamente una tensión anormal en la fascia plantar e impiden que se utilicen los músculos del pie. La urdimbre de la punta/la altura de la punta es la mayoría de los siete zapatos, habrá una curva hacia arriba en el área delantera, esta curva hacia arriba se llama "Toe Spring". Comparado con la compleja estructura y función del pie, el diseño de los zapatos parece tosco. Esta curva crea un movimiento de balanceo, lo que permite al usuario cambiar el peso del talón al antepié. Este movimiento de balanceo está diseñado para reemplazar el movimiento de la suela cuando las personas caminan descalzas, pero de hecho, el movimiento del pie humano no se puede reemplazar. Con este diseño, cuando está de pie o camina con zapatos, la mayoría de las veces los dedos de los pies están levantados y separados del suelo. Coloque los dedos de los pies en una posición extendida, o en un estado de "flexión hacia atrás". Debido a esto, los dedos de los pies tocan el suelo solo cuando se levanta el talón. El diseño "Toe Spring" ha hecho varias cosas principales:

• Mantenga la fascia plantar y otras estructuras debajo de la suela en una posición alargada no natural.
• Impedir que los dedos de los pies agarren el suelo.
• Obstruir la contracción de los músculos internos de las plantas que sostienen el arco del pie.
• Obstaculizar los músculos y la fascia plantar ayudan a la absorción de impactos.
• Puede cortar la circulación sanguínea en las plantas de los pies. En comparación con caminar con zapatos, caminar descalzo permite que los dedos de los pies toquen el suelo y se camina más suavemente. También puede ayudar a agarrarse al suelo y proporcionar estabilidad al arco del pie. Sin el apoyo de los músculos internos, la fascia plantar tendrá una tensión anormal. Esta es una situación muy mala porque “Toe Spring” coloca la fascia plantar en una posición estirada. (Mecanismo de cabrestante) Y cuando la fascia plantar ya está estirada, cuando el pie toque el suelo, la capacidad de absorción de impactos será limitada. El aumento de la tensión en la fascia plantar no solo implica la restricción del movimiento de los dedos de los pies, sino que también afecta a los músculos internos.

Sintomas:

El talón del paciente duele al cargar peso, y el dolor suele durar de varios meses a varios años, especialmente después de despertarse por la mañana o después de períodos prolongados de inactividad. Los síntomas más comunes de la fascitis plantar son dolor y malestar en el talón. En términos generales, el dolor es más evidente en el primer paso al levantarse de la cama por la mañana. Esto se debe principalmente a que, después de una noche de descanso, la fascia plantar ya no soporta peso y estará en un estado relativamente acortado. Por lo tanto, al levantarse de la cama por la mañana y pisar el suelo, la fascia plantar se estirará más rápidamente y causará dolor. Pero después de caminar un rato, la fascia plantar se aflojará, por lo que los síntomas se aliviarán. Sin embargo, si camina demasiado, la fascia plantar se estira con más frecuencia y los síntomas volverán a aparecer. El punto de sensibilidad suele estar cerca del talón de la plantar y, a veces, la sensibilidad es grave y persistente. El dolor resultante se caracteriza por pulsaciones, ardor y hormigueo.

La inflamación no es una verdadera inflamación:

La “opresión fascial” es la causa de la fascitis plantar. Algunos son causados ​​por espolones óseos. La formación de espolones óseos también se debe a la tirantez de la fascia a largo plazo. Los huesos conectados están bajo tensión durante mucho tiempo y los espolones óseos crecerán a partir de los huesos. El “nombre de la enfermedad” de la fascitis plantar se confunde con inflamación, pero es causada por la tensión de la fascia, por lo que relajar la fascia es el mejor tratamiento.

Tratamiento:

1. Fisioterapia: descansar y utilizar fisioterapia para mejorar el dolor de talón, incluyendo onda ultracorta, electroterapia, etc. Para el dolor de talón causado por estar de pie o hacer ejercicio durante mucho tiempo, aplicar hielo en el talón durante 10 a 15 minutos. Si no hay una mejoría significativa, considere la inyección local de esteroides.
2. Soporte de arco El uso de plantillas con soporte del arco puede dispersar uniformemente la presión en la planta del paciente y puede reducir efectivamente la tensión en la fascia plantar cuando las extremidades inferiores soportan peso, reduciendo así el daño a la fascia plantar por tracción repetida.

Liberémonos de la La fascitis plantar

https://www.ideastepinsole.com/orthopedic-arch-support-pronation-stability-shoe-insoles-for-plantar-fasciitis.html

La plantilla 1005# es bastante adecuada para la fascitis plantar, con un uso prolongado puede ayudar a eliminar el problema de la fascitis plantar. Simplemente no te lo pierdas.

Material: espuma EVA, carcasa de PP, cubierta superior de tela lisa

Función: Plantillas de corrección de pies para pies planos.

Característica: Firme soporte del arco, absorción de impactos, Poste del talón

Uso: diseñado únicamente para fascitis plantar