Fascitis plantar

 

Cuando te levantas y vas al suelo por la mañana, las plantas de tus pies sienten dolor al pisar el suelo, pero después de unos minutos de caminata, el dolor desaparece gradualmente; después de un largo período de actividad continua o vigorosa, el dolor reaparece; después de sentarse a descansar, levántese y camine. El dolor reaparece ...
Si tiene estos síntomas, ¡tenga cuidado con la fascitis plantar!

¿Qué es la fascitis plantar?

Un pie normal tiene un arco. ¿Por qué se llama arco del pie?
Porque tiene una cuerda como un arco, y la cuerda del arco del pie es la fascia plantar. El lugar donde la fascitis plantar es dolorosa es el comienzo o la mitad de la fascia plantar. El arco del pie es un sistema de absorción de impactos humano. Cuando una persona camina, el arco del pie descenderá y se elevará para reducir el impacto, y la fascia plantar se estirará repetidamente. Cuando el ejercicio excesivo o la fascia plantar está envejeciendo, se producirán desgarros parciales al comienzo o en el punto medio de la fascia, formando una inflamación estéril, que es la fascitis plantar.

La fascitis plantar es una enfermedad clínica común. Es común en personas de mediana edad y ancianos. La tasa de incidencia es mayor en los grupos con hábitos de carrera de larga distancia u otros deportes, alcanzando alrededor del 10%, superando con creces a la población general. Las manifestaciones clínicas típicas son dolor en el talón, hinchazón del talón, presión dolorosa, cojera y dolor al caminar por la mañana.

Además, la fascitis plantar también es la principal causa de dolor en el talón, que afecta en gran medida el entrenamiento, el nivel competitivo e incluso la carrera deportiva de los atletas, y reduce inevitablemente la calidad de vida de las personas.

¿La fascitis plantar es una inflamación?

Aunque la fascitis plantar suena como "inflamación", no es una inflamación, sino causada por cambios degenerativos en los tejidos. La fascia plantar es un tejido conectivo en forma de cinta ubicado en la superficie profunda de la capa de grasa plantar, que se extiende desde el talón hasta la punta del pie, y puede entenderse como una "goma elástica" con cierta "elasticidad". Al caminar o hacer ejercicio, la fascia plantar se encogerá o estirará en consecuencia para proporcionar el soporte necesario. Si hace ejercicio durante mucho tiempo o con mayor intensidad, la fascia plantar, el “tendón de la piel”, entrará en un estado de fatiga por sobreuso. Con el tiempo, se producen cambios degenerativos en las plantas.

¿Cuál es la causa de la fascitis plantar?

Como se mencionó anteriormente, la causa principal de la fascitis plantar es que la fascia plantar soporta una fuerza que excede su límite fisiológico durante mucho tiempo. Un estado de sobrecarga tan prolongado conduce a la degeneración y fibrosis de la fascia plantar, lo que lleva a la inflamación de la fascia.
Además, además del ejercicio excesivo o estar de pie durante mucho tiempo, los pies con arco alto, los pies planos, la longitud desigual de las extremidades inferiores, el uso inadecuado de zapatos (especialmente tacones altos o zapatos con suelas finas), etc., pueden inducir fascitis plantar. Por lo tanto, la fascitis plantar es más común en atletas, mujeres, soldados y personas obesas. Además, a medida que aumenta la edad, la elasticidad de la fascia plantar disminuirá en consecuencia, por lo que se producirán más daños. Por lo tanto, la fascitis plantar tiene una mayor incidencia en personas de 40 a 60 años.

¿Por qué me duele la planta cuando me levanto temprano?

El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor y las molestias en el talón y la planta, especialmente el primer paso de la mañana para levantarse de la cama. Esto se debe a que la fascia plantar es una "banda de goma". Después de una noche de relajación, descanso y ajuste, la fascia plantar ya no soporta peso y se encuentra en un estado relativamente contraído. Una vez que la fascia plantar que aún no ha recuperado su elasticidad se tira hacia abajo repentinamente, causará un dolor evidente.

Este fenómeno se llama dolor de preparación.

A continuación, después de caminar un rato, la fascia plantar se aflojará en consecuencia, de modo que los síntomas puedan aliviarse. Sin embargo, si se sigue con un ejercicio de larga distancia, de alta intensidad, o con zapatos que no se ajustan a los pies, la fascia plantar se estirará y contraerá con demasiada fuerza, lo que hará que reaparezca el dolor correspondiente.
La fascitis plantar incluso puede doler cada paso del camino en la etapa intermedia. En la etapa posterior, debido a la inflamación y estimulación repetidas de la fascia plantar, se formarán focos de calcificación de la fascia plantar en la posición del calcáneo, que es lo que a menudo llamamos espolón calcáneo. Sin embargo, los espolones óseos no son la causa del dolor, la verdadera causa es la inflamación crónica de la fascia plantar. Por lo tanto, incluso si el espolón óseo se corta mediante cirugía, el dolor seguirá siendo doloroso.

¿Cómo se trata la fascitis plantar?

En general, en la fase aguda de la fascitis plantar, se utiliza el principio PRICE para tratarla, es decir, protección (protección de la parte lesionada), reposo (reposo), hielo (hielo), compresión (vendaje compresivo), elevación (elevación). extremidades).

Para el tratamiento de la fascitis plantar, generalmente existen métodos tradicionales como la cirugía y la medicación. Sin embargo, el medicamento solo puede aliviar el dolor. Después de que la medicación ha pasado, todavía duele y no sirve de nada. La cirugía tampoco es adecuada, no hay nada que hacer. Si lo piensa, la clave es dejar que la fascia dañada ya no se tire y repararla por completo.

De hecho, no pisar el suelo durante mucho tiempo es una forma, pero no es realista. Si no pisa el suelo durante tres meses, los músculos de la pantorrilla se atrofiarán.

Por lo tanto, la mejor manera es utilizar biomecánica profesional plantillas ortopédicas para tratamiento conservador. A través de la medición precisa de datos, se crea una plantilla personalizada para el paciente que le permite restaurar el arco del pie, reduciendo así la tracción en la fascia plantar, aliviando así el dolor y promoviendo la recuperación de los tejidos dañados.

Este método es eficaz para la mayoría de los pacientes, el efecto es definitivo y es más seguro que tomar medicamentos. Con las plantillas también puedes trabajar y vivir con normalidad sin que te afecte nada. ¡Es el tratamiento más racional!

Además, cierto entrenamiento de rehabilitación puede ayudar a que se recupere la función de la fascia y los músculos del área afectada, y puede prevenir eficazmente la recurrencia de la fascitis plantar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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