tal vez los hayas visto a través de la ventana de tu oficina, en la mañana o en la noche, reunidos en el parque. Tal vez a tus colegas les gusta salir a correr a la hora del almuerzo, o ves el juego local de folletos, te hace pensar.

corre, la mayoría de la gente te dirá que este es el movimiento más simple, porque solo necesitas un par de zapatos deportivos. Aunque esto es así en la mayoría de los casos, pero el deporte tiene una capa de misterio, deje que muchos no corredores no puedan darse cuenta del desarrollo de salto hacia adelante.

Si alguna vez quieres intentar correr, o incluso si lo intentaste antes y lo odio, aquí tienes cómo mantener la salud, para que realmente puedas convertirte en un corredor de por vida.

1。 Lentamente comenzando a

la mayoría de los corredores novatos se unirán los cordones de los zapatos y luego saldrán a la calle, esperando recorrer unos pocos kilómetros en el sprint. Incluso al final de la cuadra está el camino de entrada, la realidad los alcanzará. Corre demasiado despacio, puedes comunicarte en el entrenador de carreras, por lo general, consejos: si no puedes hablar, eres demasiado rápido.

2。 Planea correr/caminar

en su carrera aumento en caminar caminar o correr. Si necesitan ir durante unos segundos durante la carrera, muchos corredores nuevos se sentirán desanimados. Pero esta es la forma más corredora de empezar. Seleccione un objeto en la distancia y planee caminar cuando llegue allí. Tan pronto como camine, seleccione otro objeto y comenzará a correr nuevamente. La próxima vez que salgas a correr, trata de correr más tiempo, camina menos. Antes de que te des cuenta, podrás ponerlos juntos unas pocas millas.

3。 Establecer un horario

Incluso si no tiene la intención de entrenar al final del juego, también debe seguir el programa de carrera para principiantes, mantener su entusiasmo y sexo. "Si no existe un cronograma de este tipo, es probable que un nuevo corredor aumente demasiado rápido, su carga de entrenamiento está más allá del alcance del cuerpo puede adaptarse a esto, por supuesto, puede provocar lesiones y decepciones", sugirió el famoso entrenador.

4。 Encuentra un amigo

muchos corredores han dicho: Creo que encontrar amigos es clave para hacer un pasatiempo de por vida. 'Puede sentir miedo al principio, pero recuerde que todos están en un lugar determinado para comenzar, la mayoría de los corredores están muy dispuestos a ayudar a los nuevos corredores a establecerse en el deporte. Consulte la tienda local de corredores o un gimnasio, sepa en su área si hay un grupo de corredores o si estaría interesado en emparejar al corredor independiente.

5。 Necesita un buen par de zapatos y personalizado plantillas ortopédicas

si te duelen los pies, no quieres correr. Antes de una carrera, por lo tanto, asegúrese de conocer sus zapatos y plantillas deportivas para la salud de los pies para la colocación científica. Esto podría hacer que termines de correr con mayor facilidad, lo más importante para ti es que te guste y nos permitirá beneficiarnos de por vida.

es un moderno plantilla de zapato fabricantes ampliamente utilizados en la industria de fabricantes de ortesis de pie. También mejora el valor de los productos de los fabricantes de ortesis para pies de calidad.
Si te interesa, haz clic en Plantillas Ideastep para ver algunos artículos con características que te sorprenderán.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. cuenta con un personal excelente que lo guiará con sus mejores ideas al mantenerse en contacto constante con su empresa e informarle sobre las tendencias del mercado.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. sabía que si esto funcionaba para nosotros, funcionaría para otros, por lo que tomamos el producto y el programa exclusivos y los volvimos a desarrollar para que fueran más accesibles para los clientes.
Conexiones más profundas entre Ideastep y plantilla de zapato Los fabricantes se hacen cuando vas más allá de las luces blancas de un espacio corporativo.