Los métodos de entrenamiento funcionan científicamente te permiten mantenerte alejado del daño de los pies planos

en los últimos años, la falta de ejercicio, la obesidad con sobrepeso está muy extendida entre la multitud, todos prestan atención para ignorar la función del calzado de moda popular en la sociedad, tanto adultos como adolescentes son cada vez más comunes los pies planos. Pie plano bajo el siguiente pequeño maquillaje para introducir conocimientos relevantes y algunos métodos de formación.

que es un los pies planos?

que es un los pies planos, como su nombre indica, los pies planos principalmente por colapso o desaparición del arco, al mismo tiempo con extensión del antepié y evaginación suficiente, después de algunos serios los pies planos e incluso al mismo tiempo con hallux valgus. Los niños con pies planos caminan perezosos como un pato, es mucha gente describir a los niños con pies planos. En el extranjero, generalmente llamado DuckFoot, a menudo decimos que pie plano pie plano. algunos jóvenes los pies planos porque al mismo tiempo que la contractura del tendón de Aquiles, se produce fuera de los ocho pasos de marcha. El estudio encontró que dentro de los 2 años de edad, el bebé tiene una incidencia del 100% de los pies planos, 3 - 4 años de edad comenzaron a aparecer arcos gradualmente, hasta que la etapa temprana del desarrollo del arco de desarrollo juvenil tiende a ser más completa, el estudio también encontró que los pies planos tiene una predisposición genética evidente.

¿cómo debemos prevenirlo?

medicamento. Tratar principalmente con los pies planos el dolor en pacientes con inflamación severa, acompañado, bajo la dirección del tratamiento con medicamentos, ibuprofeno de uso común y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), tiene un buen efecto analgésico antiinflamatorio.

para reducir el peso. Las personas con sobrepeso y obesas arquean la presión es más grande, también son más propensas a colapsar, causar dolor que agrava la enfermedad. Pacientes con los pies planos debe reducir el peso, reducir la presión del arco.

correctivo plantilla ortopédica fabricantes Use plantillas correctas, pie soporte del arco, hacer miembros inferiores y biomecánica del pie para obtener un buen arreglo, mejorar el límite de función, para evitar un mayor desarrollo los pies planos, aliviar los síntomas.

cirugía. Médico de acuerdo con la condición clínica, asesoramiento sobre si la cirugía ortopédica para mejorar la flexibilidad y estabilidad del pie, para resolver el problema.

entrenamiento funcional. Mucha de la producción de los congénitos los pies planos, a menudo la fuerza de los músculos del pie es insuficiente, no puede mantener los arcos, el ligamento de la fascia plantar está flácido, obesidad con sobrepeso, marcha anormal, los zapatos no me quedan bien, espere por una razón. El entrenamiento funcional se puede eliminar relajando la inflamación del dolor de la fascia muscular de las extremidades inferiores del pie, fortaleciendo los músculos del pie y la fuerza de las extremidades inferiores, corrigiendo estos aspectos de la marcha y el modo de operación, para prevenir y mejorar el efecto de los pies planos.

10 acciones de formación científica para mejorar tu los pies planos

1, un pie para relajarse. De pie o sentado en una silla, un equilibrio de soporte de pie, el otro pie con pie, calcáneo a las articulaciones plantares de los dedos del pie entre regiones) Presione la pelota de tenis o la fascia, despacio antes y después de rodar, recíprocamente 10 - 2-12 veces, haga Tres grupos .

2, piernas para relajarse. Sentado en la colchoneta, el lado de la pelota de tenis o de la fascia debajo del músculo de la pantorrilla, pesa la función de las extremidades inferiores en el tenis, gira lentamente, recíproca de 10 a 2 a 12 veces, haz tres grupos.

3, piernas estiradas. Estocadas de pie en la pared, piernas delanteras dobladas, piernas traseras rectas y el pie dentro de ocho soportes, estirar hacia atrás en la parte lateral del estiramiento estático durante 30 – 2-45 segundos, hacer tres grupos.

4, toma una toalla. De pie o sentado, azulejo al pie de las toallas, con los dedos de los pies duros, toalla, después de mantener 3 segundos, luego relájese y repita 15 2-20 veces, haga tres grupos.

5, talón de elevación sentado. Sentado en una silla, manteniendo los pies de puntillas siempre en contacto con el suelo, luego realice la acción de talón de elevación alta, al mismo tiempo, las manos sobre las rodillas hacia abajo luchan con fuerza con dos piernas. Llevado a la cima mantener 3 segundos, por el talón. 15 – repita llevado tacón alto 2-20 veces, haga Tres grupos.

6, resistencia y gancho de los pies. Sentado en la colchoneta, el extremo del cinturón elástico se enrolla en el antepié y se fija en el otro extremo. Haga movimientos de gancho con el pie (banda elástica Tippy toes para estar cerca de la dirección de la rodilla), pie en la mayor medida para mantener 3 segundos, luego relájese. Repita los pies 15 2-20 veces, haga tres grupos.

7, carcasa trasera. Acuéstese en la cama o en la colchoneta, enrolle el cinturón elástico por encima de las rodillas, mantenga ambos pies juntos, las rodillas abren y cierran lentamente el movimiento alternativo, resisten para completar la acción, la banda elástica repite 15-20 2-20 veces, haz Tres grupos

8, resistencia a los estrefenopodios. Sentado en una colchoneta o en la cama, el extremo del cinturón elástico enrolla a los fabricantes de plantillas ortopédicas, el otro extremo se fija en el exterior del área del pie. Pie contra el movimiento del cinturón elástico, haga una aducción en varo de la resistencia, incluido el doble extremo duro que permanece durante 3 segundos, luego regrese a la posición inicial, repita 15-20 2-20 veces, haga tres grupos.

9, contracción estática del arco. Párese o siéntese, condición de soporte natural de los pies, pruebe la raíz del dedo gordo del pie en el suelo, el dedo del pie es recto natural, no se doble) Y para estar cerca de la dirección del talón, tratando de hacer arcos más altos, sintiendo lentamente la sensación de poder de contracción del arco. También se puede colocar debajo de la moneda de 1 yuan de la raíz del dedo gordo del pie, y la interfaz es fácil de deslizar. Es difícil de entender la acción, puede por otras personas sostener el talón, la otra mano el empeine, ligeramente para dar pie para corregir, reducir su exterior, empujar hacia arriba el arco, acortar el largo del pie. Repita 4 – 6-6 veces, haga 8 grupos.

Cada vez que toma su control remoto y enciende el televisor, hay numerosos anuncios que promocionan plantilla de zapato fabricantes y la oferta de extractos de fabricantes de ortesis para pies, que se dice que impulsan a los fabricantes de ortesis para pies.
Estás buscando ? Xiamen KON Technology Co., Ltd. tiene la colección que desea, como fabricantes de ortesis para pies o fabricantes de ortesis para pies y muchos más en las tiendas en línea. Visita Plantillas Ideastep para saber más.
plantilla de zapato El proveedor de fabricantes en Ideastep Insoles ofrece una amplia variedad de muchas opciones. la calidad está absolutamente asegurada si nos elige. Bienvenido a visitar nuestra fábrica.
Los fabricantes de ortesis para pies ya no necesitan ser tediosos con la aplicación de . Así que acertando plantilla de zapato los fabricantes pueden promocionar drásticamente a los fabricantes de ortesis para pies.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. necesitará encontrar uno que se ajuste a nuestras necesidades y presupuestos, y aún así resulte un producto de calidad.