Férulas en las espinillas: una descripción general

Los expertos en bienestar de IDEASTEP y el equipo educativo de IDEASTEP contribuyeron a este artículo.

 

Los calambres en las espinillas son una dolencia que parece ser menor pero está lejos de serlo. Las férulas en las espinillas pueden limitar su movimiento y evitar que participe en actividades que disfruta. Las férulas de Shin deben manejarse con seriedad y tratarse lo antes posible.

 

¿Qué son las férulas de Shin y qué las causa?

Los calambres en las espinillas, también conocidos como síndrome de tensión tibial medial (MTSS, por sus siglas en inglés), son dolores en la parte interior o exterior de la parte inferior de la pierna, o tibia, causados ​​por una lesión e inflamación. Una fractura por estrés o síndrome compartimental también puede producir este tipo de dolor. El diagnóstico de esos trastornos requiere estudios médicos avanzados, sin embargo, los calambres en las piernas generalmente se pueden detectar por el tipo de molestia que está experimentando. Los calambres en las espinillas generan un dolor generalizado que generalmente es peor por la mañana, según los expertos. Flexionar el pie a la altura del tobillo puede ser bastante doloroso si tiene calambres en las piernas.

 

Férulas En Las Espinillas: ¿Qué Las Causa?

Los corredores y otros atletas que ponen mucho esfuerzo repetitivo en sus pies y piernas pueden sufrir calambres en las espinillas. Las malas tácticas de entrenamiento, así como la falta de descanso adecuado de las piernas y los pies después de haber trabajado demasiado, pueden causar esta dolencia. Las calambres en las espinillas son comunes entre los nuevos atletas que se esfuerzan demasiado, demasiado rápido y demasiado pronto.

 

Tratamientos para férulas en las espinillas

Las férulas en las espinillas se pueden tratar de varias maneras, según los expertos médicos. Si tiene este problema, debe limitar significativamente su nivel de actividad para permitir que su pierna sane. Si eres corredor, debes reducir la frecuencia con la que corres y aumentar el tiempo entre carreras hasta que tu condición mejore. Después de un entrenamiento, colocar hielo en la pierna afectada durante 10 a 15 minutos ayudará a reducir la inflamación, y usar un vendaje de compresión puede ayudar con la curación. Tanto el masaje como la simple elevación pueden ayudar con la curación. En algunos casos, su médico puede recetarle antiinflamatorios, como esteroides, para acelerar el proceso de curación.

 

Ayuda para férulas en las espinillas con IDEASTEP

En su mayor parte, adoptar el soporte para el pie derecho puede ayudar a evitar y reparar los calambres en las piernas. Use plantillas IDEASTEP para distribuir las fuerzas de impacto del suelo y reducir la tensión en la parte inferior de la pierna, y use calzado desarrollado específicamente para su actividad.

 

Para Shin Splints, ¿qué plantilla IDEASTEP es mejor?

Comienza con tus zapatos mientras buscas el IDEASTEP ideal. ¿Qué tipo de calzado tienes puesto? En esos zapatos, ¿qué estás haciendo? Creemos que mereces sentir los beneficios de la forma IDEASTEP I-nunca-sabía-que-mis-pies-podrían-sentir-estos-buenos en todos tus zapatos. Es por eso que fabricamos plantillas para zapatos casuales y formales, plantillas para zapatos de tacón alto, plantillas para caminatas, plantillas para correr, plantillas para deportes de nieve, plantillas para patinar y más. ¿Tiene problemas para decidir qué IDEASTEP es adecuado para usted? Realice el cuestionario del buscador de plantillas en línea.

 

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