10 consejos para diabéticos recién diagnosticados

1. Respira hondo y trata de no alarmarte. Esto no es una sentencia de muerte o una terrible enfermedad que te quitará la vida. Si enfrenta la diabetes de frente y trabaja en ella, sobrevivirá e incluso tendrá éxito. Sí, requeriría ciertos cambios en el estilo de vida, sin embargo, es posible. Muchos diabéticos llevan vidas completas y productivas. El antiguo miedo a perder extremidades ha desaparecido en gran medida. ¡Que empiecen los juegos!

2. ¡DEJE DE FUMAR INMEDIATAMENTE si lo hace! Esto es incuestionablemente real. La diabetes puede dañar los vasos sanguíneos, lo que provoca una disminución de la circulación en las extremidades, especialmente en los pies. Fumar también disminuye el flujo sanguíneo y la circulación por todo el cuerpo, especialmente en las piernas y los pies. Cuando combina los dos, tiene un asalto poderosamente dañino en el suministro de sangre crítico a las extremidades. El riesgo de infección y úlceras (heridas abiertas) aumenta significativamente a medida que disminuye el flujo sanguíneo. Esto puede conducir a la amputación, que es un camino arriesgado.

3. EQUIPO Zapatos para diabéticos ya están disponibles para comprar!! El control de la diabetes es un esfuerzo conjunto. Agradecerá cualquier ayuda que se le brinde. Eres el foco de atención. Encuentra a los compañeros de equipo para que sean el elenco de apoyo. Su equipo médico debe incluir a su médico de atención primaria, un endocrinólogo (médico especialista en diabetes), una enfermera diabética, un dietista o nutricionista, un podólogo (médico de los pies), un oftalmólogo/optometrista (médico de los ojos) y otros médicos especialistas según sea necesario. Si tienes pareja o pareja, ellos también jugarán un papel importante en tu equipo. Asegúrese de que está a gusto con cada miembro de su equipo. Si bien puede comunicarse con ciertos miembros del equipo con más frecuencia que con otros, su comodidad y facilidad para interactuar y colaborar con cada compañero de equipo es crucial.

La medicina tiene su propio lenguaje, que es casi ajeno a la mayoría de las personas. Se te lanzarán muchas frases y definiciones nuevas que no entiendes. Es fundamental que pueda seguir las conversaciones y recomendaciones de su equipo. Por lo tanto, no tenga miedo de dudar o incluso estar en desacuerdo con algo que no entiende. Simplemente escuchar sin realmente oír o saber es peligroso y puede resultar en un mal control de la diabetes. La comunicación es importante en medicina, así como lo es en el matrimonio. Escucha al equipo y haz que te escuchen.

4. Haz una evaluación sincera de ti mismo. ¿Existen factores que podrían haber contribuido a su diabetes o que podría modificar para controlarla mejor? ¿Tiene mucho sobrepeso o está a punto de tenerlo? La grasa corporal adicional puede conducir a una elevación del azúcar en la sangre. ¿Su presión arterial es regular o está bajo control si está siendo tratado por un médico? La diabetes ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos (sistema cardiovascular), y la presión arterial alta puede empeorar el problema al aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. ¿Cómo va tu dieta? ¿Come con frecuencia fuera de casa, donde muchas comidas para llevar o de restaurante tienen un alto contenido de grasa, sal y calorías? ¿Consumes muchos alimentos listos para comer en casa? Una vez más, estos también tienen un alto contenido de grasas, sodio (sal) y calorías. Su dieta tiene una gran influencia en los niveles de azúcar en la sangre. Muchas personas recién diagnosticadas con diabetes consultan a un dietista o nutricionista para cambiar su dieta, lo que ayuda en la batalla contra la diabetes. ¿Sales a correr? Incluso una caminata corta varias veces a la semana ayudará a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Cuando entrenas, los músculos queman azúcar, lo que ayuda a perder peso. El ejercicio también puede ayudarlo a mejorar su salud general y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Debe consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

5. En este caso, todo se trata de números. Los números son los reyes cuando se trata de diabetes. Hay algunas cifras principales para realizar un seguimiento y comprender. El A1c es el más utilizado y rastreado (hemoglobina glicosilada). En pocas palabras, este es un PROMEDIO de la regulación glucémica o de glucosa de los últimos tres meses. Por lo general, se correlaciona con los niveles de glucosa en sangre, cuanto mayor sea la glucosa en sangre en el transcurso de tres meses, mayor será la A1c. Su médico hablará con usted sobre su nivel de A1c, que se determina mediante un análisis de sangre, y le recomendará un número objetivo adecuado para usted. No existe una solución única para todos. Cuanto menor sea la cantidad, en general, mejor. El truco está en vigilarlo durante varios meses y buscar mejoras. En el transcurso de diez años, un estudio en el Reino Unido de más de 5000 pacientes con diabetes tipo 2 encontró que reducir el A1c de 7.9 a 7.0 disminuyó la tasa de complicaciones microvasculares (vasos sanguíneos pequeños), que afectan los ojos, los riñones y los nervios. , en un 25%. Cada reducción de un punto en A1c da como resultado una reducción del 25 % en las muertes relacionadas con la diabetes.

Su presión arterial y función renal son otros dos números críticos que usted y su proveedor pueden controlar. La diabetes tiene un efecto sobre los riñones, causando nefropatía, enfermedad renal y posiblemente insuficiencia renal. Se hará un seguimiento de la salud de sus riñones mediante análisis de sangre y orina. El nivel de creatinina en sangre es un indicador crucial de la función renal. En general, cuanto más bajo, mejor. Además, una prueba de orina puede verificar si hay algo de proteína en la orina, ya que los riñones dañados pierden proteína en la orina. El control de la diabetes a largo plazo y el control de rutina son importantes. “La eterna vigilancia es el precio de la libertad”, como dice el viejo refrán. La diabetes es una lucha a largo plazo para mantener su salud bajo control.

Todos los números y pruebas anteriores generalmente los completa su proveedor; su función es mantenerse al tanto de su proveedor y asegurarse de que estas pruebas se completen con regularidad. Tenga en cuenta que usted es uno de los miles de pacientes que tratan. Es su responsabilidad estar al tanto de ellos para garantizar el mejor control de la diabetes.

Ahora, la prueba y el número que USTED posee y que lo ayudarán a controlar adecuadamente su diabetes es:

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6. MONITOREO DE GLUCOSA EN SANGRE EN EL HOGAR A1c es un promedio de tres meses. Todos sabemos cómo los promedios pueden ser engañosos desde nuestros días escolares. En una prueba, puede obtener un 100 un día y un 60 al siguiente, para un promedio de 80. Alternativamente, podría obtener un 80 durante dos días seguidos y un promedio de 80. Dado que el promedio es el mismo, ¿preferiría emplear un médico que tenía el primer conjunto de números en sus pruebas o el segundo conjunto, ¿cuáles eran más consistentes? ¿Qué pasaría si la prueba de 60 puntos resultara del conocimiento de la diabetes? En conclusión, A1c puede ser engañoso a veces. Lo usamos porque es fácil de obtener y usar. Sin embargo, debe controlar su glucosa en casa para comprender realmente qué tan bien está manejando su diabetes. Cuanto más hagas esto, mejor. Comparará el movimiento y los ajustes de la dieta con la glucosa haciéndolo en diferentes momentos del día y anotándolo. Los momentos más críticos para buscar son cuando no ha comido en al menos 8 horas, como a primera hora de la mañana. El llamado examen de glucosa posprandial de 2 horas, que ocurre aproximadamente 2 horas después de la alimentación, es otro momento crucial. Esto explica cómo el cuerpo trata los alimentos, así como qué tan bien están funcionando su propia insulina o los medicamentos para la diabetes. Estas estadísticas deben escribirse y enviarse a su médico especialista en diabetes en cada cita, y con mayor frecuencia si corresponde. Anteriormente, el control de la glucosa en el hogar se realizaba con punciones en los dedos. Esto, sin embargo, está evolucionando cada vez más. Constantemente se establecen nuevas modalidades, como monitores no invasivos que no implican pinchar la piel. Las bombas de insulina también harán un seguimiento de sus niveles de glucosa durante el día, ya que están conectadas a usted. Medir sus niveles de glucosa nunca ha sido más simple o menos doloroso gracias a las nuevas tecnologías. Estas soluciones deben discutirse con su proveedor de atención médica.

7. Tome su medicamento según las indicaciones. Qué fácil, pero qué complejo. Algunos pacientes pueden controlar su diabetes con solo cambios en la dieta, pérdida de peso y ejercicio al principio. Si tienes la suerte de poder hacer esto y hacer que funcione, eso es fantástico. Desafortunadamente, para muchas personas, esto no proporciona suficiente regulación de la glucosa, e incluso si lo hace, se vuelve más complicado con el tiempo a medida que avanza la diabetes. Reconocer que la medicina es un arte más que una ciencia. Lo que es efectivo para un paciente puede ser fatal para otro. La eficacia (o qué tan bien funciona un medicamento) y los efectos secundarios de un fármaco difieren mucho de una persona a otra. Inicialmente, el médico le asignará un horario que se adapte a sus necesidades específicas. Tenga en cuenta el riesgo de efectos secundarios dañinos o la falta de efecto. Es posible que se necesiten múltiples ensayos de diferentes medicamentos o combinaciones de medicamentos para encontrar el tratamiento adecuado. Entonces, tanto su proveedor como usted deberán estar atentos. No tenga miedo de mantenerse en contacto con su médico sobre la eficacia del medicamento y los efectos secundarios. No los estás molestando con detalles, y si te hacen sentir mal, díselo. Si siguen haciendo esto, es hora de encontrar un nuevo proveedor de servicios. Como se mencionó anteriormente, el manejo de la diabetes requiere una estrategia de equipo, y si un proveedor es un mal compañero de equipo, DESPÍDALO. Sepa que trabajan para usted. Al final, siga las indicaciones de su médico y tome su medicamento según las instrucciones. No olvides llevar tu receta y no te quedes sin ella. Ojo con las recargas.

8. La base es PIES. La diabetes tiene un gran impacto en los pies en varios aspectos. La mala circulación y el daño a los nervios o la pérdida de sensibilidad en los pies son dos de los factores más comunes dañados por la diabetes que contribuyen a la patología del pie. Los vasos sanguíneos grandes de los diabéticos que suministran sangre a sus pies a menudo se bloquean. Cuando hay un coágulo repentino, normalmente progresa lentamente. La placa que recubre las paredes de las arterias, que induce ataques cardíacos, se produce en las arterias de las piernas y/o los pies, lo que provoca un flujo sanguíneo insuficiente. El salvavidas que mantiene vivo el cuerpo y sus partes es la sangre. El daño a la piel, los huesos y los nervios ocurre a medida que se reduce el flujo sanguíneo y la capacidad del cuerpo para recuperarse se reduce significativamente. Un corte y un hematoma menores combinados con una mala circulación pueden dar como resultado meses de recuperación lenta o, peor aún, ausencia de curación y pérdida de una extremidad. La palabra "neuropatía" es familiar para la mayoría de los diabéticos. Esto es esencialmente daño a los nervios que causa sensaciones irregulares como dolor o ardor, así como pérdida parcial o total de la sensibilidad. En la neuropatía diabética, los pies suelen ser la primera parte del cuerpo afectada. Normalmente comienza en los dedos de los pies y sube gradualmente por el pie hasta las piernas. La neuropatía dolorosa, como el dolor del pie diabético, se puede tratar eficazmente con medicamentos. La disminución o pérdida de sensibilidad más común, en cambio, es mucho más difícil de controlar y, en muchos casos, imposible de evitar. La función defensiva habitual de los nervios de los pies se pierde cuando se pierde la sensibilidad. Dado que nuestros cuerpos entran en contacto con el suelo en la planta de los pies, las fibras nerviosas de la planta de los pies suelen ser gruesas. Estas fibras nerviosas envían información continua desde los pies al cerebro, ayudándonos a caminar y a evitar lastimarnos cuando pisamos objetos. Si el cerebro fuera una computadora, los nervios de los pies actuarían como teclado o dispositivo de entrada, suministrando información crucial al cerebro oa la computadora. El cerebro está esencialmente separado de los pies cuando hay una pérdida total de sensibilidad. Como resultado, no podemos defendernos de estímulos potencialmente dañinos como objetos punzantes. Además, usamos en exceso los huesos de los dedos de los pies en particular, así como las articulaciones de los pies, sin la sensación protectora habitual. Con el tiempo, esto da como resultado deformidades como dedos en martillo (dedos doblados), espolones óseos y artritis. Dado que la piel a menudo está traumatizada, esto puede provocar úlceras o heridas abiertas. Estos son difíciles de tratar porque la piel de los diabéticos es menos estable debido al daño al colágeno o cemento que mantiene la piel unida.

La sudoración cutánea reducida o ausente es otro signo de neuropatía en los pies. La sudoración es una buena manera de mantener la piel hidratada y equilibrada. La piel seca es menos capaz de soportar los golpes regulares que reciben los pies. Esto puede resultar en roturas o grietas en la piel, que actúan como puntos de entrada para la infección. La piel seca también hace que los callos sean más posibles, lo cual es dañino ya que los callos pueden provocar úlceras o heridas.

 

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9. Entonces, ¿cómo cuidamos nuestros pies? En primer lugar, controle su nivel de azúcar en la sangre. La neuropatía o el empeoramiento de la neuropatía es causado por una mala regulación de la glucosa. Además, a medida que aumentan los niveles de glucosa en sangre, el riesgo de infección por traumatismos leves o incluso rasguños aumenta drásticamente. A medida que aumentan los niveles de glucosa en sangre, la piel cicatriza más lentamente y con menor calidad. REVISE DOBLEMENTE SUS PIES DE FORMA REGULAR. El viejo adagio "una onza de prevención vale una libra de cura" se aplica bien aquí. Cualquier cambio en la piel, como callos recientes o deteriorados, enrojecimiento, grietas, hinchazón, etc., debe notarse e informarse a su podiatra si empeora (médico de los pies). Con una infección, incluso un día más significará un desastre. Pídele a una novia, a tu pareja o incluso a un amigo que te revise los pies si no puedes verlos. Use un espejo o incluso la cámara de un teléfono móvil para fotografiar y exponer las plantas de sus pies.

Aplicar una crema hidratante en los pies todos los días, idealmente antes de acostarse. Esto mantiene la piel segura y la ayuda a soportar mejor los traumatismos causados ​​por el calzado.

 

CALCETINES y PLANTILLAS Hay plantilla para diabéticoss que están hechos específicamente para la comodidad y la seguridad. A pesar de que no soy diabético, uso el IDEASTEP plantilla para diabéticoss por su comodidad y biomecánica superior. El calzado para diabéticos, en general, viene en una variedad de anchos para evitar los calambres en los costados de los pies y los dedos de los pies, así como el dolor que pueden provocar las heridas abiertas. Además, hay una amplia puntera redonda que acomoda los dedos de los pies y cualquier deformidad que sea normal. El PLISATETE es suave con la piel para evitar irritaciones.

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No se deben usar calcetines de algodón. El algodón, contrariamente a la opinión popular, es un tejido de calzado débil. El algodón absorbe la humedad y mantiene los pies húmedos todo el día, provocando hongos en la piel y las uñas. El acrílico, el polipropileno y la lana son buenas opciones para las telas. Los calcetines para diabéticos Orthofeet BioSoft especialmente fabricados son aún mejores. Absorben la humedad, son antibacterianos y tienen costuras suaves. También están tejidos con hilos de bambú, lo que los hace ultrasuaves y acogedores, a diferencia de otras marcas. Yo mismo los uso y nunca he tenido un par de calcetines que sean mejores. Para leer más sobre los calcetines especiales para diabéticos de Orthofeet, haga clic aquí.

 

10. Finalmente, vuelve a respirar hondo. Al principio, todo esto puede parecer abrumador. Pero tenga en cuenta que el control de la diabetes es una maratón, no una carrera de velocidad. Estás en esto a largo plazo, probablemente durante mucho tiempo. Todo esto tiene una curva de aprendizaje, muy parecida a tener el primer teléfono o dispositivo móvil. Mejorarás gradualmente y te sentirás más cómodo con todas las actividades y mejoras que tendrás que hacer. Si sigue los consejos anteriores para diabéticos recién diagnosticados, disfrutará de una vida larga y estable mientras controla esta enfermedad. No tenga miedo de confiar en su equipo, así como en sus amigos y otras personas importantes si tiene la suerte de tenerlos. También hay organizaciones comunitarias, como la Asociación Estadounidense de Diabetes, y su hospital local puede tener una. ¡¡Tienes esto!!

 

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