Si usted es un empleado de ventas, un cajero de banco o un peluquero, usted y los miles de otros empleados que pasan ocho horas al día de pie son muy conscientes del costo físico que esto implica. Los tobillos hinchados y los pies adoloridos son las principales causas de los días de enfermedad y de las visitas al podólogo. Es fundamental prestar atención a sus pies en todo momento; cuando no puede ganarse la vida sin ellos, es crítico. Nuestros pies afectan nuestra postura, lo que afecta nuestra forma de andar, lo que afecta nuestras rodillas, piernas, caderas y espalda, además de soportar todo nuestro peso.

 

 

 

Ya es bastante difícil estar de pie todo el día. Es considerablemente peor si permanece en un área durante un período prolongado de tiempo sin moverse. Las superficies duras y el calzado inadecuado o mal ajustado exacerban el problema y nos hacen más sensibles a una variedad de dolencias físicas:

 

 

 

La fascitis plantar, espolones en el talón, juanetes, tendinitis de Aquiles y neuromas son problemas comunes en los pies.

Dolor de espalda baja

Dolores y molestias musculares.

Fatiga que dura mucho tiempo.

Presión arterial demasiado alta

Edema (hinchazón) de tobillos, pies y piernas

Los problemas de circulación y problemas cardíacos son comunes.

Venas varicosas nuevas o que empeoran

Daño a las articulaciones de la rodilla o la cadera.

 

 

La circulación hacia y desde los pies se ve afectada por la inactividad, lo que la ralentiza. La hinchazón se produce cuando la sangre se acumula en los tobillos, los dedos de los pies y los talones. Los zapatos demasiado apretados causan dolor e incomodidad después de un largo período de hinchazón. Tu cuerpo se cansará si tus músculos no son lo suficientemente fuertes, lo que dañará tu postura. Sus ligamentos pueden dañarse por una mala postura, lo que puede provocar lesiones. Su cambio de postura del pie exacerba el desarrollo de problemas como la fascitis plantar. Puede ser difícil interrumpir este círculo vicioso.

 

 

 

Hay cosas que puede hacer ahora mismo para aliviar la fatiga, proteger sus pies y aumentar su nivel de comodidad. Pide cita con tu podólogo para un examen completo. Su malestar y mala postura pueden deberse a pies planos o arcos altos. La inflamación, los neuromas o un juanete en desarrollo podrían estar contribuyendo a su malestar. Una visita con un DPT (Doctor en Terapia Física) también es una opción inteligente y una inversión sólida en su salud. Un DPT profesional puede evaluar la mecánica de todo el cuerpo, analizar su forma de andar y ofrecer regímenes de estiramiento y fortalecimiento de los músculos centrales para ayudarlo a permanecer de pie durante largos períodos de tiempo.

 

Los cambios simples en su rutina diaria también pueden ayudar a que sus pies se sientan mejor. Después del baño, séquese bien los pies. La humedad no solo fomenta el crecimiento de hongos, sino que también crea fricción, olor y enfermedades. Los mejores calcetines son los que absorben la humedad. La importancia del calzado no puede ser exagerada. Invierte en zapatos cómodos y de alta calidad que te permitan mover los dedos de los pies. No se recomiendan zapatos con poca altura; los expertos recomiendan al menos un aumento de media pulgada.

 

 

 

Invertir en inserciones ortopédicas a medida de alta calidad para esos zapatos será la mejor decisión que tome. Al mantener los pies en una posición neutral, las ortesis alivian la tensión en los pies, las piernas, las caderas y la espalda. El laboratorio de ortesis de IDEASTEP Orthotics está supervisado por médicos calificados y un pedortista capacitado, lo que garantiza que se cumplan los requisitos de la más alta calidad.