El pie es la primera prueba de identificación de una persona que viene al mundo. El primer registro del nacimiento del bebé no es una firma, un sello, una huella manual o una huella dactilar, sino un par de hermosas e inmaduras pequeñas huellas.

El pie también es inspirador por su perseverancia. Después de que algunas personas pierden la función de sus manos, usan sus propias manos para pintar y sus vidas siguen siendo coloridas.

Aunque los pies soportan nuestro peso, nos llevan a todas partes y contribuyen tanto a las personas, en el estilo de vida civilizado y urbanizado moderno, los pies son descuidados y agraviados. Al igual que los prisioneros del cuerpo, a menudo solo se bañan. Solo a la hora de dormir puedo ver el cielo y respirar aire puro. Los pies son los más alejados de la cabeza de una persona. Es un tema menos sobre la mesa bajo el criterio mundial de centrarse en si una persona es inteligente, elocuente y se ve bien. Pero todos entienden que parte del dolor envuelto en el paso de uno es dolor, algunos son antiestéticos y otros pican o huelen mal.

La estructura y el funcionamiento del pie.

¿Por qué duele el pie? Empecemos por entender su estructura. Se puede decir que el pie es un conjunto de componentes mecánicos sofisticados, que consta de 26 huesos, 35 articulaciones y más de 100 ligamentos. El hueso del talón y los metatarsianos conectados a él son los huesos más grandes. Los pies están arqueados, como un puente de arco, solo así pueden soportar los objetos de elevación.

Cuando una persona se pone de pie, el peso se concentra en el talón y los huesos metatarsianos. Al caminar, el peso del cuerpo se transmite desde la parte externa del pie hasta el extremo anterior del hueso metatarsiano; los músculos de las piernas están estrechamente conectados a la articulación del tobillo. Cuando los músculos flexores del pie se contraen y hacen que los dedos se doblen y se muevan hacia adelante, el hueso del tobillo se convierte en el punto de apoyo de una palanca, el dedo del pie continúa estirándose para que los dedos no se doblen debajo de los pies.

Entonces, si camina demasiado, tiene sobrepeso, se enferma o permanece de pie durante demasiado tiempo debido al trabajo como mesero o vendedor, le causará dolor en el pie. Esto se debe a la fatiga de los músculos que soportan el peso y la tensión excesiva de los ligamentos debido al peso del arco del pie, lo que provoca dolor. Las personas con pie plano no tienen arcos, por lo que suelen tener dolor en los pies.

Debido a que la articulación del tobillo es un punto de apoyo de palanca, también tiene la misión de ayudar al cuerpo humano a absorber y amortiguar el impacto del peso corporal que cae al suelo, por lo que a menudo sufre esguinces y magulladuras.

El dolor patológico de los pies a menudo se debe a un calzado inadecuado. Al igual que los callos y capullos más comunes, debido a que los pies rozan los zapatos demasiado apretados y duros, especialmente los zapatos de tacón, el peso se concentra en las plantas de los pies. Para proteger los tejidos de la piel y los huesos, los pies producen costras córneas y estimulan las terminaciones nerviosas. , Causando dolor.

En los últimos dos años, los tacones altos de mujer con tacones de aguja puntiagudos han sido populares entre las mujeres, y algunas personas tienen quistes en el dedo gordo del pie (dedo gordo del pie en valgo e inflamación del saco sinovial), pies deformados y causan inflamación y dolor.

Cuanto más feo el zapato, más sano

El ser humano ama la belleza y prefiere soportar el dolor y los calambres debajo de los pies, como ha sido el caso desde la antigüedad. No solo a las mujeres les encanta balancearse con tacones altos, sino que incluso los hombres también confían en "odiar el cielo" para animar. Los primeros en usar tacones altos fueron los hombres de la corte francesa. Cuando el exlíder surcoreano Quan Doo-hwan fue a los Estados Unidos, invitó a la gente a hacer zapatos. Haz tacones altos en tus zapatos para evitar un enano.

Sin embargo, los zapatos de tacón alto colocan el cuerpo en un ángulo poco natural, lesionan los ligamentos, sobrecargan los músculos y presionan el punto central de la zona de compresión en las plantas de los pies, lo que hace que las personas se sientan incómodas durante todo el día. El jefe ruso Jruschov una vez se quitó los zapatos y gruñó en la mesa frente a los líderes de varios países debido al dolor en el pie causado por los zapatos. Colgar en la pared y dejar de molestar.

La belleza y la salud son difíciles de equilibrar, y los pies hacen que las personas se den cuenta de las imperfecciones de la vida. El consejo del médico es comprometerse. Cámbiate de zapatos con frecuencia. Los zapatos con una altura de tacón de más de dos pulgadas y media (6.25 puntos) y raíces delgadas solo deben usarse ocasionalmente y no por mucho tiempo. Los mejores zapatos son los deportivos, que tienen suficiente sujeción y protección, seguidos de los zapatos con cabeza roma y cuerpo ancho, y una altura de unos 5 cm.

Sabiduría corporal

Cuanto ames a tus pies, los pies volverán a ti de la misma manera. Una Sra. Zhang usó zapatos de tacón alto con suela dura y causó callos en las plantas de los pies durante más de diez años. Después de cambiarse a zapatos suaves para caminar con punta ancha, un mes después, descubrió que los callos se volvían gradualmente más pequeños y más suaves.

Chen Dingxin, profesor de medicina interna en la Escuela de Medicina de la Universidad Nacional de Taiwán, llama a esto "la sabiduría del cuerpo", y los pies responderán a la ternura o la presión sobre él. Cuando Chen Dingxin se puso las zapatillas de masaje con baches, sintió un poco de dolor al principio, pero no lo sintió después de menos de una semana. Revisó las plantas de sus pies y descubrió que una capa de piel costrosa había crecido en sus pies para responder a la presión.

La sabiduría del cuerpo se muestra más claramente en los pies. Siguiendo a los chinos y japoneses, algunos médicos en los Estados Unidos y Alemania también encontraron que las plantas de los pies tienen zonas reflejas (llamadas puntos de acupuntura en chino), que reflejan la secreción de órganos y glándulas en todo el cuerpo. Masajea partes específicas de los pies para favorecer la circulación sanguínea en esta zona y estimular los órganos afines. Los órganos, que eliminan los productos de desecho, se han convertido en una terapia alternativa que mucha gente cree.

Las personas propensas al dolor de pies y la fatiga también indican poca fuerza física y atrofia muscular. Si hace más ejercicio para fortalecer los músculos gastrocnemio y sóleo de las piernas y afecta las articulaciones de los tobillos, los pies serán cada vez más fuertes.

Un viaje de mil millas comienza con un solo paso, trata bien tus pies e incluso ejercita tus pies para comenzar a estar en forma. No es difícil para ti viajar alrededor del mundo y disfrutar de una vida rica.

Estirar y flexionar las plantas de los pies

Siéntese en el suelo, estire las piernas hacia adelante, primero estire y doble los dedos de los pies, y luego estire las plantas de los pies. Levanta los dedos de los pies, presiona la placa inferior y siente la tensión en el empeine. Repita esto 10 veces.

Función: aumenta la sangre de los pies paso a paso, fortalece la fuerza de los pequeños músculos de los pies.

Levantamiento de puntillas y dedos de los pies

Ponte de pie sobre los talones y luego bájalo. Use el talón como punto de apoyo para levantar la punta y bajarla. Luego gire sus pies para que los bordes exteriores de sus pies apoyen su cuerpo. Luego gire en la dirección opuesta para que los bordes internos de sus pies sostengan su cuerpo. Repite cada acción 5 veces.

Camina más descalzo

Si tienes la oportunidad, camina más descalzo, deja que tus pies toquen la altura, la suavidad y la dureza del suelo, revive sus funciones originales, y al mismo tiempo elimina el exceso de electricidad estática en el cuerpo y la envía al centro de la tierra como compost.