La postura, la marcha o el paso de nadie están perfectamente alineados cuando caminan. La mayoría de nosotros tenemos un balanceo natural hacia adentro o hacia afuera con cada zancada cuando se trata de la movilidad del pie. Su pie, tobillo y rodillas se alinean en pronación normal para distribuir su peso por igual a través de sus articulaciones y ayudarlo a moverse con facilidad y eficiencia.

 

Con cada zancada, el tobillo gira demasiado hacia abajo y hacia adentro, lo que se conoce como pronación o exceso de pronación (sobrepronación). La supinación (también conocida como subpronación) es una afección en la que el tobillo gira demasiado hacia la parte exterior del pie. La presión sobre el pie puede ser causada por la cantidad de pronación (o la falta de ella). Un mayor riesgo de daño está asociado con uno o ambos de estos trastornos.

 

Veremos las diferencias entre pronación y supinación en esta pieza, así como también cómo ortesis personalizada puede ayudarte a alinear tus pasos.

 

¿Cuál es la definición de pronación normal?

Cuando empujas con pronación típica, tu peso se distribuye por igual en tu pie y es sostenido por todos tus dedos. La propulsión principal la proporcionan los dedos primero y segundo, mientras que los otros ayudan a mantener el equilibrio.

 

La planta de tu pie mira directamente hacia atrás cuando empujas, no hacia adentro ni hacia afuera. Su talón toca el suelo primero, y cuando su pie se endereza, el arco de su pie intenta absorber el impacto. A medida que se transfiere el peso, el pie tiene un pequeño balanceo hacia afuera. Va hacia adentro desde el exterior de su pie antes de regresar a su dedo gordo.

 

La pronación es un término utilizado para describir el acto de (o sobrepronación)

La sobrepronación es una afección en la que los pies o los tobillos se enrollan excesivamente mientras camina. Debido a que se coloca más peso en el primer y segundo dedo del pie, sus arcos pueden aplanarse con el tiempo. La mayoría de las personas pueden detectar si tienen sobrepronación porque las suelas de sus zapatos están desgastadas de manera desigual en el interior.

 

La pronación puede provocar inestabilidad en el pie y un mayor riesgo de:

 

La Fascitis Plantar es una condición que afecta las plantas de los pies (dolor en el talón)

Férulas en las espinillas

Dolor de rodilla

Dolor de espalda y cadera

Dolor en los pies

Supinación

La sobrepronación es el polo opuesto de la supinación. Cuando camina, su tobillo rueda hacia afuera, causando esta condición. Se coloca más peso y tensión en la parte exterior del pie y en los dedos más pequeños como resultado de este desequilibrio. Puede causar problemas con la alineación de la cadera y la rodilla, así como dolor en los tobillos, callos y juanetes en la parte externa del pie, y un mayor riesgo de torceduras de tobillo y lesiones al correr.

 

Cómo deshacerse de la supinación y la pronación

Las ortesis personalizadas y los zapatos cómodos y de apoyo son las formas más efectivas de tratar la pronación o supinación del tobillo.

 

Las plantillas de apoyo y los zapatos cómodos le brindarán el rango de movimiento y el apoyo que necesita. Las plantillas ortopédicas personalizadas para la pronación del tobillo, que se colocan dentro de los zapatos y ayudan con el control del movimiento y las dificultades de alineación, están hechas precisamente para su pie.

 

Las ortesis personalizadas generalmente pueden corregir los efectos de la pronación y supinación del tobillo en la mayoría de las personas.

 

Sin embargo, es fundamental que tenga plantillas hechas específicamente para su pie y dolencia. Para una exploración del pie, consulte a su fisioterapeuta, podólogo o fisioterapeuta. Este escaneo evaluará la distribución del peso de su pie y el tipo de plantillas que necesita. Simplemente haga un pedido y reciba sus plantillas personalizadas en su puerta cuando se complete el escaneo.

 

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