muchas personas solían tener una situación así: en la mañana, cuando bajé por primera vez, el talón sintió un dolor agudo; Después de un período de tiempo, puede aliviar el dolor, pero una vez que caminó durante mucho tiempo y aumentó el dolor. El pie cerca del talón puede tener una ligera hinchazón, use la mano para presionar los talones o haga el gesto del dedo del pie, en la parte inferior del dolor en el talón.

estos son puede haber un problema común en los pies - - La fascitis plantar. La fascia plantar se encuentra en el pie, se extiende desde el primero hasta el quinto sector de la articulación del dedo del pie del tejido de la fascia plantar del hueso del talón, se utiliza para mantener la forma del arco, y cuando camina o se mueve, la absorción de la fuerza de reacción del suelo. Inflamación de la fascia plantar debido al uso excesivo o lesión, y para formar la fascitis plantar, común en el trabajo, necesidad de caminar durante mucho tiempo o cargar peso, obesidad y los pies planos o arcos altos.

La fascitis plantar debe tratarse lo antes posible, de lo contrario, puede empeorar la condición y puede producir espolones en el hueso del talón.

la fase aguda: la fisioterapia se puede utilizar como ultrasonido, tratamiento térmico, acupuntura y moxibustión para reducir la inflamación, o como lo indique un médico, medicamentos analgésicos antiinflamatorios para aliviar el dolor. Antes de acostarse, las piernas rectas, con una toalla después de estirar un pie, caminar de nuevo, puede reducir el dolor desde la mañana.

fase crónica: de acuerdo con los diferentes métodos de procesamiento de elegir diferentes causas, puede reducir la recurrencia de la fascitis plantar.

1 。 Si la fascitis plantar es causada por la caminata larga, para minimizar el tiempo de pie o caminando, o tratando de ponerse en el reposapiés de pie largo, evite la estimulación como escalar montañas, correr el movimiento de la fascia, hasta que los dolores desaparecer.

2。 Si debido a problemas de peso, debe perder peso y reducir el transporte de objetos pesados.

3。 Si es causado por los pies planos o arcos altos, pudiendo optar por plantillas funcionales. Los pacientes con tapete suave para el talón de leve a desgastado, transfieren parte de esta presión del talón a la bola, para aliviar los dolores. En casos severos hay que llevar ropa blanda y tiene arcos de oso plantilla ortopédica Los fabricantes, mientras fortalecen la absorción de impactos, reducen el tirón de la fascia plantar. Si es necesario, las instituciones profesionales pueden hacer plantillas personalizadas, con más forma de pie propia conjunta, lograr mejores resultados.

4 。 Un ejercicio de estiramiento de pantorrillas más en momentos normales puede aumentar la flexibilidad del músculo de la pantorrilla, reducir el tirón de la fascia plantar.

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