Vamos a comenzar con una declaración bastante obvia: sus pies son importantes y salvaguardar su salud le será muy útil en los años venideros. Si bien sus pies están diseñados para resistir bastante mientras lo llevan por la vida, cuando agrega actividades como correr, vale la pena asegurarse de soportar esta nueva carga de trabajo de manera adecuada, es decir, con los zapatos para correr adecuados. 

 

At Neuhaus Pie y Tobillo, nuestra equipo entiende la importancia del ejercicio y alentamos a nuestros pacientes a levantarse y moverse. Pero también queremos que cuide sus pies para que pueda seguir activo en el futuro.

 

Con eso en mente, aquí hay algunas cosas que debe considerar al elegir sus zapatillas para correr.

El ajuste lo es todo

 

Incluso si compra los zapatos para correr más caros disponibles, si no le quedan bien, podría dañarle los pies. Para garantizar el calce correcto, lo alentamos a probar una amplia gama de opciones, ya que la talla 7 de un fabricante es la talla 8 de otro. Esto significa ir a una zapatería y caminar con diferentes zapatillas para correr.

 

Y lo instamos a que haga esta prueba más tarde en el día, después de que haya estado de pie por un tiempo. Tus pies son estructuras increíblemente complejas que están formadas por docenas de huesos que están rodeados y unidos por tejidos conectivos. Cuando te pones de pie por la mañana, estos tejidos pueden estar un poco más apretados, pero a medida que avanzas en el día, se relajan y tus pies se abren.

 

Cuando se trata del calce real, recomendamos que haya un pequeño espacio entre el dedo gordo del pie y la punta del zapato cuando te pones de pie. Comprar zapatos en los que los dedos de los pies toquen el frente nunca es una buena idea porque una vez que empieces a correr, tus pies se separarán un poco.

 

También es importante que sus pies tengan un apoyo adecuado a los lados. Cuando se pruebe los zapatos para correr, asegúrese de que todo el pie se sienta bien apoyado.

el equipo correcto

 

Si bien el ajuste es esencial, también lo es elegir la zapatilla adecuada para tu nivel de actividad. Para empezar, algunas zapatillas están diseñadas específicamente para correr, por lo que deberías empezar por ahí. Luego, hace una gran diferencia si eres un corredor de senderos o de pista, ya que te beneficiarás de diferentes bandas de rodadura para cada una de estas diferentes superficies. Con las zapatillas de trail running, tendrás una mejor tracción, pero esta misma tracción puede hacerte tropezar en una pista suave.

 

Por supuesto, algunas opciones híbridas pueden permitirle hacer ambas cosas, solo asegúrese de que la banda de rodadura pueda manejar los tipos de superficies en las que es probable que corra.

Mejora tu rendimiento y evita lesiones con ortesis personalizada

 

No importa lo bien que se sientan tus zapatillas para correr, los pies de cada persona son diferentes y los fabricantes no pueden diseñar para preocupaciones individualizadas. Así que podría ser inteligente para usted invertir en ortesis personalizada. 

 

Cuando ingresa a nuestras oficinas, tomamos moldes de sus pies y luego analizamos sus actividades y sus objetivos. Armados con esta información, podemos diseñar inserciones personalizadas que agreguen el soporte exacto que requieren sus pies, lo que puede mejorar su rendimiento y prevenir lesiones, una clara ventaja para todos.

Si tiene alguna pregunta sobre cómo elegir los zapatos para correr adecuados, por favor contacte una de nuestras oficinas convenientemente ubicadas en Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro y Lebanon, Tennessee.