¿Cuál es el mejor enfoque para volver a estar en forma después de una lesión deportiva?

Muchos médicos creen que demasiado descanso hace que sea mucho más difícil volver rápido al deporte debido a la debilidad que surge como resultado del descanso. Un desgarro en uno de los diminutos músculos del pie, por ejemplo, requiere reposo debido al dolor. Sin embargo, además de descansar el músculo afectado, el resto del pie también recibe un "descanso", lo que resulta en un desacondicionamiento general del cuerpo. El malestar cede y volvemos a nuestro deporte favorito con el mismo nivel de intensidad que antes del descanso. Las consecuencias incluyen una lesión en otra región del cuerpo, descanso adicional y desacondicionamiento, entre otras cosas.

¿Entonces, qué se supone que debemos hacer?

El primer paso es recibir un diagnóstico preciso de lo que te has lesionado. A menudo se requiere reposo en el tratamiento de una fractura, pero la inmovilización absoluta se está volviendo menos común, ya que el proceso de reparación del hueso requiere algo de carga para garantizar que sane lo suficientemente fuerte como para funcionar normalmente.

Las lesiones de ligamentos, músculos y tendones ahora se tratan de la misma manera. Los hallazgos muestran que la carga adecuada de la estructura lesionada al principio del proceso de rehabilitación es fundamental para una recuperación completa. La dificultad es que cargar tan pronto después de una lesión suele ser bastante doloroso, lo cual es contradictorio; después de todo, lo último que quieres hacer es lesionarte aún más, ¿verdad?

Entonces, para volver al punto principal, ¡un diagnóstico adecuado es fundamental! El simple hecho de que le informen que se ha desgarrado un músculo ya no es suficiente, especialmente con los avances en la tecnología médica, y un médico calificado debería poder explicar lo que cree que está mal.

Debido a la complejidad del cuerpo humano, a veces se requiere un diagnóstico de trabajo, pero se debe desarrollar un plan de tratamiento para garantizar una recuperación exitosa.