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¡Todo se trata de la articulación de la cadera!

La importancia de la articulación de la cadera para el cuerpo humano es comparable a la importancia de la “Gran Terminal Central” de Nueva York. Probablemente hayas escuchado la frase "Todo fluye a través de las caderas", ¡y es verdad!

 

Las caderas albergan nervios y arterias importantes que se extienden hacia la parte inferior del cuerpo, y los puntos de pellizco de estos nervios se detectan con frecuencia en la parte inferior de la espalda o la cadera. Los nervios pinzados pueden ocurrir por una variedad de razones, pero una de las más comunes es la inflamación de los tejidos blandos causada por un desequilibrio muscular, dificultades para andar y/o sobrecompensación.

 

Causas y tratamientos del dolor de cadera

 

La articulación de la cadera puede soportar mucho desgaste y acción repetida. La articulación esférica más grande de este cuerpo encaja de una manera que permite un movimiento fluido.

 

Cuando utiliza su cadera (por ejemplo, cuando sale a correr), un cojín de cartílago protege el hueso de la cadera de la fricción mientras se mueve en su cavidad.

 

La articulación de la cadera no es irrompible, a pesar de su fuerza. El cartílago puede desgastarse o lesionarse como resultado de la edad y el uso. Los músculos y los tendones de la cadera pueden sobrecargarse. Los huesos de la cadera pueden romperse como resultado de una caída u otra lesión. El malestar en la cadera puede ser causado por cualquiera de estas condiciones.

 

Si le molestan las caderas, aquí hay una descripción general de lo que podría estar causando su dolor y cómo aliviarlo.

Artritis.

 

Las molestias en la cadera suelen estar causadas por la osteoartritis y la artritis reumatoide, especialmente en personas de edad avanzada. La artritis de la articulación de la cadera causa inflamación y destrucción del cartílago que amortigua los huesos de la cadera. El malestar aumenta con el tiempo. Las caderas de las personas con artritis están tensas y tienen un rango de movimiento limitado. Obtenga más información sobre la artrosis de cadera.

Las fracturas de cadera son bastante comunes. Los huesos pueden volverse débiles y frágiles a medida que envejecen. Durante una caída, los huesos débiles son más propensos a romperse.

Bursitis. Las bursas son sacos llenos de líquido ubicados entre huesos, músculos y tendones. Reducen la fricción causada por el roce de estos tejidos entre sí. Las bursas pueden causar dolor cuando se inflaman. La bursitis es más comúnmente causada por actividades repetitivas que sobrecargan o irritan la articulación de la cadera. Obtenga más información sobre la bursitis de cadera.

Tendinitis. Los tendones son bandas de tejido grueso que conectan los huesos con los músculos. La tendinitis es una afección en la que los tendones se inflaman o irritan. Con frecuencia es provocado por el uso excesivo y el estrés repetitivo. Obtenga más información sobre los signos y síntomas de la tendinitis.

Distensión de un músculo o tendón. Los músculos, tendones y ligamentos que sostienen las caderas pueden tensarse con movimientos repetidos. Pueden causar dolor e inhibir el funcionamiento correcto de la cadera cuando se inflaman como resultado de un mal uso.

Desalineación de la parte inferior del cuerpo: sea consciente de su postura Mantener una postura excelente durante todo el día es un elemento importante para evitar el dolor de cadera. Se debe trazar una línea recta entre las orejas, los hombros, las caderas y los tobillos. La alineación adecuada puede ayudar a prevenir el dolor a largo plazo además de mantener una postura saludable. La desalineación puede limitar su rango de movimiento y los problemas graves pueden tener un impacto negativo en su calidad de vida (Healthline). Si miras tu foto de perfil, puedes determinar si estás inclinado hacia adelante con la cabeza, los hombros y las caderas. Muchos problemas de salud, incluidas las molestias en la cadera, son causados ​​por este desequilibrio.

Alivio del dolor de cadera

 

Si la molestia de la cadera es causada por una distensión muscular o tendinosa, osteoartritis o tendinitis, un analgésico de venta libre como el paracetamol o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno generalmente ayudará.

 

Los medicamentos antiinflamatorios recetados, como los corticosteroides, los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés) como el metotrexato y la sulfasalazina, y los productos biológicos que se dirigen al sistema inmunitario se usan para tratar la artritis reumatoide.

 

Si tiene artritis, los ejercicios de bajo impacto, el estiramiento y el entrenamiento de resistencia pueden ayudarlo a controlar su dolor y aumentar la movilidad de las articulaciones. La natación, por ejemplo, es una actividad fantástica sin impacto para quienes padecen artritis. La fisioterapia también puede ayudar a mejorar el rango de movimiento.

 

Cuando se trata de lograr una buena alineación y una buena postura y, como resultado, aliviar el dolor de cadera, hay otro factor importante que la mayoría de la gente pasa por alto. Ese es el tipo de calzado y soporte del arco tu pie recibe. Cuando sus pies y arcos tienen el apoyo adecuado, el resto de su cuerpo está en una mejor posición para alinearse correctamente, lo que conduce a la alineación de la parte inferior del cuerpo.

 

La mayoría de los zapatos no proporcionan suficiente soporte del arco, y la mayoría de las plantillas brindan soporte estático en lugar de dinámico. Por estática, implicamos que no hay soporte fluido para el arco durante todo el ciclo de la marcha. El soporte estático es el tipo de soporte más común proporcionado por las plantillas ortopédicas, ya sean personalizadas o de venta libre. Para poder proporcionar soporte de arco dinámico, debe poder proporcionar soporte debajo del arco durante el ciclo de marcha y al mismo tiempo mantener la alineación de manera eficiente.

 

El Dynamic Arch Support ahora está disponible en una plantilla llamada IDEASTEP.