¡Tus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables de tu dolor de rodilla y espalda baja!

No está solo si sufre de dolor en la parte inferior de la espalda y/o en las rodillas. Las molestias en la espalda afectan al 80 por ciento de los adultos en algún momento de sus vidas. La Asociación Estadounidense de Quiropráctica estima que la mitad de todos los trabajadores tienen síntomas de dolor de espalda al menos una vez al año. ¿Por qué estos dolores y molestias son tan frecuentes?

Cuando tiene dolor en la parte inferior de la espalda o molestias en las rodillas, la causa a veces es evidente, como cuando tiene una lesión deportiva. Las molestias en la parte baja de la espalda también pueden ser causadas por problemas estructurales en la parte baja de la espalda, como la degeneración del disco, los problemas de alineación del disco o el pinzamiento de los nervios. Es fundamental consultar a su médico para recibir un diagnóstico y un plan de tratamiento.

 

La falta de soporte para los pies y/o los zapatos que no le quedan bien también podrían ser los culpables. ¿Qué da que esto sea posible? La incomodidad de la rodilla generalmente es causada por actividades ordinarias que ejercen tensión y presión en las rodillas y en la cadena hasta la parte inferior de la espalda. Todo en el cuerpo está interrelacionado, por lo que cuando una parte está apagada o débil, las otras secciones del cuerpo tienen que compensar, lo que provoca fatiga y dolor. Tus músculos y articulaciones trabajan en exceso cuando no puedes mantener la estabilidad postural debido a estos trastornos o al dolor que provocan, lo que provoca un dolor mayor.

 

Veamos las tres dificultades más comunes relacionadas con las molestias en la parte inferior de la espalda y las rodillas relacionadas con los pies. ¡Y asegúrese de leer todo el camino hasta la conclusión para descubrir qué ajustes simples puede hacer para ayudar a solucionar estos problemas y aliviar su dolor!

 

1. CHOQUE E IMPACTO

Caminar provoca un impacto discordante que sube por la pierna y baja por la espalda, ejerciendo presión sobre las articulaciones que soportan peso en los tobillos, las rodillas y las caderas. Correr y otros ejercicios de alto impacto pueden generar hasta 2 o 3 veces su peso corporal en estrés. Incluso las tareas diarias básicas, como bajar las escaleras, pueden aumentar el peso corporal de 3 a 5 veces, lo que aumenta la presión y la tensión. ¿Eres consciente de que tus rodillas son las articulaciones más grandes de todo tu cuerpo? Cierto, y como resultado, absorben mucho abuso, particularmente de actividades como correr, saltar, pararse, agacharse, patear o bailar, que ejercen una presión adicional sobre los tendones y ligamentos que sostienen las rodillas y las rótulas.

 

¡Sus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables del dolor de rodilla y espalda baja!

 

2. SOPORTE DE ARCO INAPROPIADO

 

¿Sabes qué significa el término “Pies planos” o si los tienes? Personas con "Tarifa planat” a menudo caminan sobre los lados de sus pies inconscientemente y tienen problemas de equilibrio. Esto conduce a una desalineación del tobillo, las rodillas y las caderas, lo que genera una tensión adicional en las rodillas, la columna vertebral y la espalda baja.

¡Sus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables del dolor de rodilla y espalda baja!

La forma de tus pies y los zapatos que usas determinan cómo caminas. Su cuerpo puede absorber los impactos y mantener los tobillos y las piernas correctamente alineados si camina con pronación neutra, lo que significa que su pie rueda naturalmente un 15 % hacia adentro. Esto lo hace menos propenso al dolor y al daño. Esta desalineación genera una tensión adicional en las rodillas y la espalda si camina con un patrón de sobrepronación (peso en la parte interna del pie) o patrón de supinación (peso en la parte externa del pie).

 

¡Sus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables del dolor de rodilla y espalda baja!

3. DEFORMIDAD DEL PIE

 

Solo un pequeño porcentaje de la población nace con dificultades en los pies. arcos altosEl pie plano, el dedo en martillo, el dedo en garra, el dedo en martillo y los juanetes son ejemplos de anomalías en los pies que pueden causar dolor de espalda y de rodilla. Estas malformaciones pueden alterar la forma de caminar, provocando el desgaste del cartílago de las articulaciones y el estiramiento de los ligamentos y tendones más allá de su rango de movimiento habitual. Si sospecha que tiene una anomalía en el pie, consulte a un podólogo antes de intentar cualquiera de los tratamientos enumerados aquí, ya que puede ser necesaria una cirugía u otro tratamiento.

¡Sus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables del dolor de rodilla y espalda baja!

¿Dolor en la parte inferior de la espalda y las rodillas? Aquí le mostramos cómo deshacerse de él.

 

Ahora tiene una mejor comprensión de cómo los pies desalineados, la falta de apoyo, la inestabilidad postural y el impacto prolongado pueden causar dolor en la parte inferior de la espalda y en las rodillas. Entonces, hablemos sobre cómo hacer ajustes simples para brindar a sus pies el apoyo, la absorción de impactos y la alineación que requieren para que todo su cuerpo se sienta genial.

 

El conocimiento del Dr. Karl en calzado, junto con su educación médica, le permitió crear muchas de las soluciones de vanguardia que ayudan a las personas a mantenerse activas, cómodas y sin dolor durante todo el día.

 

Las ortesis IDEASTEP para el dolor de espalda o las ortesis para el dolor de rodilla pueden ayudarlo a caminar con una mejor alineación, brindar alivio inmediato del dolor, absorber golpes, corregir desequilibrios y apoyar sus pies para una mayor comodidad mientras camina y descansa al agregarlos a sus zapatos.

¡Sus pies y el apoyo deficiente de los pies podrían ser los culpables del dolor de rodilla y espalda baja!

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Otra cosa en la que pensar es en el zapato en el que vas a poner las plantillas. Querrás usar zapatos que te brinden apoyo y te queden bien. Algunos zapatos incluso tienen una plantilla extraíble que se puede cambiar por una plantilla ortopédica. La ortesis adecuada lo ayudará a distribuir su peso de manera uniforme, absorber el impacto para evitar que se extienda a las rodillas y la parte inferior de la espalda, y apoyar los arcos de los pies para promover la estabilidad y eliminar los movimientos innecesarios que pueden agravar los músculos de la parte inferior de la espalda. Entonces, una vez que haya abordado la causa del problema, ¡podrá aliviar su dolor todo el día, todos los días!